运动后科学饮水：运动后会大量出汗，不仅流失水分，还会带走盐分。这时候不能只喝白开水，最好喝一些淡盐水或电解质饮料，补充身体流失的电解质。淡盐水的浓度一般以每500毫升水放1克盐为宜。而且，运动后喝水要小口慢饮，不要大口吞咽，避免气体进入胃肠道引起不适。
“避”，指要避开危险的地方。“君子不立于危墙之下，我们要避开一切可能被洪水冲垮、冲毁或者带电的地方，比如说围墙、老旧房屋、电线杆，还有陡坡等，避免被砸到、被掩埋、被电击。”杨昆解释。
同时，指导平台方、外卖聚集区管理方及商户、通信运营商等共同成立网络餐饮自治联盟，统一制定食品安全管理规范，建立自查和互查机制，互相借鉴经验成果，形成“食安引领、服务融合、互促共赢”发展新格局。
此次公布的是截至7月底在我省挂网的化学药和生物类似药，共2031个品规，2025年8月1日起执行。市民可登录湖南省医保局官网查询详细名单。
一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。
广东省水利厅介绍，据气象部门监测，过去24小时，广东有56个县(市、区)出现大暴雨，预报未来几天全省降雨还将持续，根据《广东省水利厅水旱灾害防御工作规则》，广东省水利厅水旱灾害防御领导小组定于8月5日8时将水利防汛Ⅲ级应急响应提升至Ⅱ级。
西藏自治区党委书记王君正介绍，西藏自治区成立60年来，基础设施建设不断完善。雪域高原建立起了立体的交通网络，世界屋脊不再是孤岛，从青藏川藏公路通车，到青藏铁路建成运行，“复兴号”飞驰雪域高原，西藏告别了“人背畜驮”，初步建立起了涵盖公路、铁路、航空等多种运输方式的综合交通网络。2024年底，西藏公路通车总里程和铁路运营里程分别达到了12.49万公里、1359公里，国际国内航线达到183条。青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网覆盖所有县(区、市)。农村饮水安全得到根本的解决，所有行政村实现了光纤和4G网络通达。
服务新型国际关系构建，地方外语院校要以系统性改革来破解传统发展瓶颈，在人才培养模式改革、学科交叉融合机制构建、国际交流网络协同创新等方面进行实践探索。
