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　　有氧运动对血管的益处最大，可改善动脉顺应性、降低动脉僵硬度、恢复血管弹性。建议初始从20分钟开始，逐步增加至40～60分钟，运动频率为3～7次/周。推荐有氧运动(如快步走、慢跑、游泳)、肌肉锻炼(如举哑铃、弹力带)，以及按摩、拍打、踮脚尖等动作均可增强血管功能。

　　唐英年回忆起1980年到新疆喀什见到的情景，目光所及是尘土飞扬的黄泥地，当地居民生活贫乏，半夜有老鼠溜进他所住的酒店房间偷吃面包，“我和太太至今都记得我们满房间抓老鼠的场景”。

　　广州海关所属从化海关属地外勤科科长姜新介绍，海关通过检验检疫证书“云签发”模式实现“企业自主申报、海关在线审核、信息自动提取”，同时对出口荔枝实行“优先审单—优先查检—优先出证”，全流程压缩监管作业时长，助力广东荔枝“抢鲜”出海。(完)

　　吉林、福建、湖南、贵州等地采取“挂钩联系+重点服务”方式，人力资源和社会保障等部门与就业资源薄弱高校结对，重点提供岗位资源和服务支持。

　　7月4日电 国新办4日就全面推进江河保护治理有关情况举行新闻发布会。会上，水利部规划计划司司长张祥伟指出，地下水是经济社会发展、生态系统保护中很重要的因素，也起着很重要的作用。地下水严重超采，会导致河湖萎缩、地面沉降、海水入侵等一系列生态环境问题。对此，党中央、国务院高度重视。自2019年以来，水利部会同有关部门和地方持续推进华北地区地下水超采综合治理。同时，从“十四五”开始，全面推进除华北地区以外的其他地下水严重超采区综合治理。

　　也需正视的是，当前新产业新业态发展仍存在一些挑战。比如一些乡村旅游项目同质化较为严重，吸引力不强且难持久；部分农产品电商仍停留在“原字号”销售阶段，精深加工与品牌溢价能力仍有不小的提升空间。此外，人才供给不足，新产业新业态所需的既懂农业生产又了解市场运营、既掌握数字技术又深谙乡土文化的复合型人才还存在一定缺口。此外，基础设施与服务配套发展不一，如乡村物流“最后一公里”建设、冷链仓储设施、高速网络覆盖等问题仍不同程度存在，在一定程度上制约了新产业新业态的充分发展，以及就业容纳力的进一步释放。持续壮大新产业新业态，开辟更广阔农村就业新空间，要求我们加强精准施策，打通堵点，锻造长板。

会议充分肯定全国青联第十三届委员会的工作，认为过去五年，全国青联牢记党的要求，把牢政治方向，全面履职尽责，锐意深化改革，青联组织和青联工作呈现崭新面貌。会议强调，青联组织取得的成绩，根本在于习近平总书记领航掌舵，在于习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引。