每周测量体重；成年人建议每周进行50分钟中等强度运动(快走、游泳)和两次抗阻训练；减少久坐时间，每小时都要起身活动；保证每日摄入12种以上的食物。
据悉，南宁市是全国民族团结进步示范市，呈现“中华民族一家亲，石榴花开美邕城”的生动局面。南宁市体强路小学构建“课程+实践”一体化的民族团结教育体系，打造“优师优课”品牌，联合12所联盟校开展“思政课一体化”教研，开发民族团结教育精品课例23节，通过推广“龙球”大课间操、“红领巾研学营”、“非遗进校园”等活动，让铸牢中华民族共同体意识教育有形有感有效。
汉语声调对不少海外中文学习者来说，确实是一大挑战。来自刚果(布)的赵玉玲正在北京读本科，有时候就会因为发音不准导致别人听不懂。
从应对方法上，苏英霞建议学习者首先要做好心理准备，明白语言学习需要坚持不懈。具体方法上，要注重从语言知识到语言技能再到语言交际能力的转化，多听多说，不要怕说错。同时，语言学习要与文化学习相结合，了解中国文化才能真正掌握中文。到中国多走、多看、多与中国人交流、多交中国朋友，能有效提高中文水平。
4日下午，音乐剧《神曲》导演及主演走进香港理工大学，与青年学生交流解读《神曲》这部文学经典。当晚表演现场反响热烈，观众纷纷赞叹不已。据悉，本次演出将持续至9月7日。(完)
阿里巴巴向《环球时报》记者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的泳镜……这些冠军同款装备已登上淘宝热搜，卖爆天猫。其中郑钦文夺冠同款网球拍高居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万人在天猫搜索了“小球”品类相关商品，其中网球相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了超4万人的问询，超3000人加购，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不仅如此，就连郑钦文夺冠现场教练穿的“加油服”也火出圈。
除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。
从实验室里的原型机到工厂中的生产力，从资本追捧的概念到真实落地的订单，中国人形机器人有望复制新能源汽车的发展路径，成为中国智造的新名片。
