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　　每周测量体重；成年人建议每周进行50分钟中等强度运动(快走、游泳)和两次抗阻训练；减少久坐时间，每小时都要起身活动；保证每日摄入12种以上的食物。

　　最让谢帮银揪心的还是木偶戏传承的问题。木偶戏学艺过程漫长，需要极大的耐心和毅力。他带过5个徒弟，最终都没能坚持下来。有的嫌太辛苦，有的为了生计不得不放弃。

　　香港9月5日电 (记者 戴梦岚)纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会3日在北京举行。香港社会各界对此高度关注，持续热议。多位香港各界人士4日对记者表示，从九三阅兵感受到民族复兴的磅礴力量与和平发展的坚定信念。他们强调，香港与国家命运与共，将传承伟大抗战精神，在中华民族伟大复兴进程中作出更大贡献。

　　9月5日电 据中国驻沙特大使馆微信公众号消息，近日，多名中国公民反映，有不法分子假冒中国驻沙特使馆名义进行电信诈骗，谎称当事人有紧急文件需要处理、个人护照或签证有问题、银行卡涉及洗钱案件等，以此索取当事人身份证件、银行卡等个人信息实施诈骗。

　　中国藏语系高级佛学院高级学衔班集中辩经实习已开展十年，走进各教派学经体系完备、影响较大的27座寺庙实习，得到相关方面积极评价。(完)

　　当一列列高铁串联起城市与乡村、传统与现代，当一张张车票承载着诗与远方、烟火与温情，当一次次服务升级精准回应民生期盼、提升出行体验，“流动的中国”正以蓬勃昂扬之姿，驶向更加美好的未来。轨道上奔涌不息的人潮，既是民生福祉的生动写照，更是经济活力的澎湃脉动。

　　南宁市良庆区坛板坡是多民族聚居村落。近年来，坛板坡通过共建共享“五个家园”，实现产业兴旺与文化繁荣同频共振、物质富裕与精神富足同步提升，成为“既要富口袋，更要富脑袋”的民族地区发展典范。

　　“《吕梁山大合唱》交响乐不只是一部音乐作品，更是一堂生动的精神党课。”山西省文联主席葛水平表示，红色基因是永不褪色的精神密码，交响乐中每一段旋律都在诉说着吕梁军民不怕牺牲、顽强拼搏的英雄故事。“如今我们面对工作中的挑战，更要传承这份不服输、不退缩的劲头，把革命先辈的精神转化为干事创业的精神。”