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　　练习自我肯定与情绪表达：每天给予自己一点积极反馈，如“我今天完成了任务”“我有在努力”；同时学会识别和接纳自己的情绪，而不是压抑或否认。

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据中国载人航天工程办公室消息，北京时间2025年7月12日，天舟九号货运飞船与长征七号遥十运载火箭组合体垂直转运至发射区。