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　　持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。

　　呼和浩特7月20日电 (记者 李爱平)19日夜间，记者从中国铁路呼和浩特局集团有限公司获悉，经铁路部门昼夜全力抢修，受强降雨水害影响中断行车的包兰铁路杭锦旗站至碱柜站区间于19日19时28分恢复通车，途经该区段的客货列车运行秩序正在逐步恢复当中。

　　2023年7月，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在四川考察时指出，四川要发挥高校和科研机构众多、创新人才集聚的优势和产业体系较为完善、产业基础雄厚的优势，在科技创新和科技成果转化上同时发力。

　　报道称，独检组7月6日提请首尔中央地方法院批捕尹锡悦，法院10日签发逮捕令。尹锡悦被捕后，独检组多次要求尹锡悦到案受讯，但尹锡悦以身体不适为由拒不到案。由此，独检组试图对其采取强制到案措施，但首尔看守所方面以难以对前总统行使强制力量为由未能强制其到案。之后，尹锡悦向法院申请逮捕合法性审查，但被驳回。

　　丽水7月20日电(傅飞扬)“新世纪25年来，丽水以生态优势为根基，坚持‘生态立市、绿色兴市、工业强市’，走出了一条高质量绿色发展之路。”19日，在浙江省丽水市，中国科学院生态环境研究中心研究员欧阳志云说。

　　在云南，与石林彝族自治县的万人大三弦舞狂欢、“牛王争霸”赛，巍山彝族回族自治县的彝族打歌巡演，弥勒市的阿细跳月相比，“中国火城”楚雄彝族自治州的火把节以其规模宏大、仪式完整、氛围热烈而尤为出圈。

　　预测称，今天，台湾浅滩渔场最大风力9～11级、阵风11～13级；闽中、闽南渔场和中南部沿海海区最大风力8～9级、阵风10～11级，沿海地区的部分和内陆地区的局部县市有8～10级阵风；沿海地区部分有大雨到暴雨，局部大暴雨。

　　在听众的热烈掌声中，本场音乐会的返场曲目《香榭丽舍&茉莉花》上演。乐曲以独特的音乐风格融合了中法文化元素，以轻快的旋律描绘出巴黎香榭丽舍大街的浪漫与活力，加上中国经典的茉莉花旋律穿插其中。古筝的清脆音色与现代节奏完美结合，展现出东西方音乐的和谐交融。