每周测量体重；成年人建议每周进行50分钟中等强度运动(快走、游泳)和两次抗阻训练；减少久坐时间，每小时都要起身活动；保证每日摄入12种以上的食物。
2015年1月24日，美国南方路易斯安那州门罗市阳光灿烂，空气中弥漫着沃希托河的味道，古老沉静又不失活力。那是我第一次走进陈纳德将军的故乡门罗市，参观陈纳德航空军事博物馆，拜访该馆馆长——陈纳德将军的外孙女内尔·嘉兰惠。
战旗猎猎，铁流滚滚，战鹰呼啸，振翅长空。从地面到空中，中国现代化武器的行进队列深深震撼了嘉兰惠。“我外祖父曾描绘1937年初到中国时的情景，当时中国国内的条件极为艰苦，困难重重。自2002年起，我多次访问中国，见证了中国的巨大变革，从高铁到数字互联互通，中国的发展速度无疑是惊人的。中国的发展历程展现了坚韧不拔的精神、远大的抱负以及植根于悠久历史的不朽民族精神。”嘉兰惠说。
中华文明生生不息5000多年，中国人民以非凡的创造力为人类文明进步作出了不可磨灭的贡献。1840年以后，由于列强的侵略和封建统治的腐朽，中国饱经沧桑磨难，中国人民遭受深重苦难。日本对华持续侵略是近代以来中国历史上最黑暗的一页。面对侵略者，中华儿女不屈不挠，历经14年浴血奋战，打败了穷凶极恶的日本军国主义侵略者，取得了抗日战争的伟大胜利，捍卫了人类和平事业，铸就了战争史上的奇观、中华民族的壮举。这是近代以来中国人民反抗外敌入侵持续时间最长、规模最大、牺牲最多的民族解放斗争，也是第一次取得完全胜利的民族解放斗争，昭示正义必胜、和平必胜、人民必胜的伟大真理。
着力推进超大规模市场优势与完整产业体系优势叠加互促。我国是世界上产业门类最为齐全的国家，将建成强大的国内市场。依托市场和产业两大优势，扩大内需成为激励科技创新和产业创新的“加速器”。在市场经济条件下，创新是多种因素作用的结果。无论是企业的产品创新，还是产业转型升级，都是由市场需求牵引供给方式转变的动态过程。人民群众追求更加丰富多彩的高品质生活，对数字化、智能化、绿色化消费场景的需求持续增加。这种需求将直接带动产业向高端化、数智化、绿色化转型升级，“十五五”期间有望形成更为良好的供需互促局面，通过提高收入水平、完善社会保障和优化消费环境，增强居民消费能力，提高消费意愿。保障改善民生、扩大消费需求与纵深推进全国统一大市场建设的协同发展，将成为巩固扩大高质量发展体系优势的重要路径。
家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”
8月31日，楠格哈尔省发生6.0级地震，震中位于楠格哈尔省首府贾拉拉巴德东北方向27公里处，震源深度8公里，阿富汗首都喀布尔震感明显。之后该地区又发生数次余震。
兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。
