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印尼载280人客船起火
“两场体育赛事不仅仅是一场体育竞赛，更是向全世界展示拉萨开放、包容、现代化新形象的窗口。”拉萨市文化和旅游局副局长顾正军说。
民以食为天。在郑莹看来，让老年人“吃饱”又“吃好”是提升养老服务精细化水平的重要组成部分：“前不久有老人反映食堂米饭太硬，也有老人觉得米饭有点软，我们就采取‘错峰分时’的形式，比如10：30到11：30之间米饭相对软糯，到了11：30米饭稍微煮硬一点，满足不同的需求。”据他介绍，街道每月会邀请就餐频次超过20次的老人担任“银龄膳食服务体验官”，提供菜品口味、服务体验等方面的改进意见。
这一消息之所以会在网络上大范围地转发和传播，一个重要的原因大概是，确实有不少人希望看到张水华得到“惩罚”。这样的心理其实有些过了。按理说，张水华就算不招人喜欢，也不至于要到被解聘或调岗的地步。那么，这到底是怎么回事？
科学使用咖啡因。咖啡和茶中的咖啡因能暂时提神，原理是它像一把“钥匙”抢先占据了大脑中腺苷的“接收器”(受体)，阻止了这个“疲劳信号分子”发挥作用，让神经保持兴奋。不过时机很关键：早晨8-9点身体自身皮质醇(天然兴奋剂)水平高，咖啡因效果最弱；而下午3点后摄入容易干扰夜间睡眠。健康成人每日咖啡因摄入建议不超过400毫克。一个聪明的技巧是喝完咖啡后立刻小睡20分钟，咖啡因起效约30分钟，醒来时正好获得小睡+咖啡因的双重提神效果。
长时间的炖、煮、焖是处理蹄筋最适宜的方法，能使其质地变得软烂，易于咀嚼和消化。如果想要健康吃，可以在红烧或酱卤过程中避免加入过多的糖、盐和油脂，以免增加额外的能量和健康负担。
青海省棋类运动协会副主席、秘书长郭海军表示，此次国家级推广工程走进青海，是推动国家全民健身战略在西部落地生根的具体实践，是助力健康青海、体育强省建设的有力举措。
舰载防空武器方队 高海军：红旗-10A导弹具备快速拦截多目标能力。激光武器与前三型防空导弹协同作战可以形成更强、更可靠的综合防御能力，也为我们海上作战舰艇区域作战形成了远中近三重防御圈。这四型装备在性能上防卫距离更远、反应速度更快，捕捉目标的能力更精准了。
