虽然菠菜的铁含量在蔬菜中不算低，为2.9毫克/100克。但问题在于，菠菜中的铁是非血红素铁，吸收利用率比较差，仅为2%~20%，通常低于5%，并且很容易受到膳食中其他成分(比如草酸、植酸)的干扰。
有时候我在拍的时候，我们知道，比如说老山东和儿子的分别，其实是诀别，但具体的人物不知道，观众也不知道，但是你又不能把它拍成诀别，不能预留了什么东西。
经贸往来要繁荣，物畅其流是支撑。近年来，由铁路、公路、航空构成的跨境物流体系搭建起中国与上合成员国互联互通的“经贸热线”。
“日本敢于欺负我们，主要的原因在于中国民众的无组织状态。克服了这一缺点，就把日本侵略者置于我们数万万站起来了的人民之前，使它像一匹野牛冲入火阵，我们一声唤也要把它吓一大跳，这匹野牛就非烧死不可。”
这份亮眼的成绩单，源于康县下出的规划“先手棋”。“过去各村单打独斗，种木耳的怕滞销，种茶叶的愁加工。”康县农业农村局菌药中心主任杨广孝站在产业园规划图前，回忆起曾经的困境。墙上那幅《康县现代农业产业园建设规划(茶叶、食用菌)》方案，成了破局的关键。通过创新构建以茶叶、食用菌为主导的“一主多元”产业体系，在14个乡镇135个村建成标准化种植基地38个，面积达4.5万亩；在3个乡镇建成现代化茶叶种植基地4个，面积6.07万亩。这种“园区+基地+农户”的梯次发展模式，实现了康县山地产业发展的涅槃重生。
——无意泄密的“隐蔽温床”。个别通用加密通信软件的用户安全意识薄弱，迷信加密通话即“绝对安全”，在沟通中“随口说、随手传”高度涉密敏感内容。然而，原数据(如通话对象、时长、频率等)往往难以完全隐匿，使得泄密风险在看似安全的“隐蔽外衣”下悄然滋生。
这一系列举措旨在让流量涌向好作者和好内容。“今年上半年，平台5万以上播放量的作品数量增加了35%。”快手高级副总裁、可灵AI事业部负责人兼快手社区科学线负责人盖坤表示，新技术大幅提升了匹配流量，驱动平台整体规模增长。
据盖坤介绍，相较半年以前，今年7月，快手AI内容的播放量增长了321%，“在快手，每天都有新的AI视频成为流量爆款”。除了进一步丰富快手生态的内容供给，也有越来越多的品牌方全面拥抱AI带来的全新内容浪潮。截至今年7月，可灵AI已通过API为超过2万家企业客户提供服务，覆盖广告营销、设计、影视动画、游戏制作等诸多行业。
