专家建议,对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐,可选择适合自己重量的小哑铃,做上肢弯举、前平举、侧平举、上举,4个动作锻炼上肢肌肉力量,通过下蹲运动增加腿部肌肉力量;通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。
运动处方指导师 白靖:适合肥胖儿童的运动类型,主要还是推荐大家做更多抗阻运动+有氧运动,保持中等强度。每一次运动时长30分钟以上,60分钟以内,但是每天至少应该有两个小时。这样减重的有效性和科学性是能够有保障的。
在上海社会各界的爱心助力下,一个个朴实的“微心愿”通过各种方式得到实现。活动现场,青海果洛州12岁的德唐措渴望有一双新雨靴,上海市长阳实验学校的吴若旸助其达成心愿;新疆的阿依孜巴·艾孜提艾力希望在“大舞台”上唱一首歌,上海白领驿家社工与其牵手,稚嫩的歌声唱出了对祖国的深情依恋……他们的心愿实现只是一个开始,社会各界将接力前行,逐一帮助其他孩子实现心愿。
北京儿童医院临床营养科主任医师 闫洁:我们反复在强调儿童减重,是在合理饮食的情况下。他在成长、长个子,强调的不是减掉多少斤,强调是科学饮食。在这个情况下,体重大概我们也要求比如说一个月减1到2公斤就可以,不用多,你想1到2公斤算下来一年得多少了。或者即使你不减这个体重,维持现状不变,你一年还要长个五六厘米,青春期要长十几厘米。
山东省济南市在学习教育中深化开展“亮身份、树形象、作贡献、助发展”活动,组织引导各级党组织和党员干部立足岗位、创先争优,把作风转变成效转化为为民服务、推动发展实效。市发展改革委组建16支以党员为主体的项目服务小组,主动深入一线,精准对接服务,推动解决企业发展、项目建设难题62个。“落实中央八项规定精神,狠抓作风建设,是密切联系群众的必然要求。作为年轻干部,我将在基层实践中锤炼过硬作风,用心用情用力解决好群众急难愁盼问题。”济南市历下区大明湖街道党工委书记韩琳说。
颜文京在致辞中回顾中国人民为世界反法西斯战争胜利作出的巨大贡献,表示中国军队是一支维护和平、开放合作的力量,愿同世界上一切爱好和平的国家和国际组织一道,推动构建人类命运共同体。
中国驻英国使馆发言人13日表示,英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径,中方坚决反对,已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意,不断火上浇油,助长战事延绵不绝、生灵涂炭,致使和平更加遥遥无期。
海峡两岸大学生金融创新创意大赛由厦门大学经济学科主办,厦门大学经济学院金融系与厦门大学两岸金融发展研究中心共同承办,由计量经济学教育部重点实验室(厦门大学)及厦门大学大数据金融交叉实验室提供技术支持。