可以安全执行的减重策略，包括戒掉油炸食品、含大量糖分及辅料的奶茶及碳酸饮料，但不必完全戒掉碳水。可选用“211餐盘法”——每餐两拳大小深色蔬菜、1拳蛋白质(鸡蛋、鱼虾、去皮禽类、精瘦肉等)、1拳主食(优选糙米、全麦)。如赵萱后期不吃主食会导致无力，可改为每天1-2小份(如半碗米饭)。总热量控制在男性1500-1800千卡/女性1200-1500千卡。
他说，自己是一个i人，性格内向，不讨厌、也不害怕孤独，但时常又感觉到自己没有那么彻底面对孤独的勇气，“感觉到自己孤独的时间长了，又会怀念过去人多热闹的时候。”
据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。
比赛中，各代表队使用国家通用语言文字，带来了形式新颖、富有时代感的当代题材作品。昌都代表队的《星火照天路》展现了西藏在党的引领下走向繁荣的历程；那曲代表队的《誓言》体现了各族儿女守护边疆的担当；林芝代表队的《路》讲述了当地的发展之路；拉萨代表队的《高原必将铭记》回顾了西藏从农奴制走向民主新生的历史等。12支队伍的精彩朗诵，为观众呈现了一场视听盛宴。
世界经济论坛官网17日刊文称，中国已成为全球最大的电动汽车市场，中国车企生产的电动汽车占全球电动汽车总产量的一半以上。而在这一市场上，墨菲和其他分析师认为，美国车企当下很难抵挡中国自主品牌的实力。墨菲说，消费者现在对中国自主品牌的“忠诚度”很强，尤其是在美国对中国电动汽车征收超过100%的关税后，这种“忠诚度”可能会变得更加强烈。
6月21日电 据中央气象台网站消息，中央气象台6月21日06时继续发布暴雨橙色预警：预计，6月21日08时至22日08时，江苏中南部、安徽中南部、江西北部、湖北中东部、湖南中北部和西部、重庆南部、贵州东部、广西西部和北部、云南中部和南部等地的部分地区有暴雨到大暴雨，其中，安徽西部、湖北东部等地局部地区有特大暴雨(250～270毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。
国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。
其次，“1+6”政策将提升资本市场的资源配置效率。通过优化交易机制和加强投资者保护，科创板的市场流动性和稳定性将得到进一步提升，而完善的退市制度将确保市场优胜劣汰，提高市场的整体质量，使资本市场能够更好地服务于科技创新。
