4.准备合适的装备：泳衣泳裤、泳镜、泳帽、耳塞和鼻夹。户外游泳时应选择防水防晒霜(SPF30及以上)，并每2小时补涂一次。
陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。
不少人在减肥过程中，只“盯着”体重秤上的数字。其实，体重秤的数字会“骗人”。在运动初期，肌肉量增加，脂肪减少，体重可能不变甚至上升。但实际上体脂率下降了，让人看起来更瘦、更紧致。
如果说优质健康科普是“一股清流”，虚假健康科普就是“污泥浊水”。净化健康科普环境，既要规范医务人员的行为，也要对伪专家“重拳出击”。眼下，一些穿着白大褂的冒牌专家，打着健康科普的旗号，大谈保健养生、减肥增高、癌症治疗等话题，变相推销医药产品，误导欺骗群众。有关部门应联合执法“亮剑”，加大互联网健康科普乱象的整治力度，让不法者付出应有的代价，维护人民群众的健康权益。
针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。
7月14日电 国新办14日就2025年上半年国民经济运行情况举行新闻发布会。海关总署新闻发言人、统计分析司司长吕大良在会上表示，今年以来，尽管外部压力和挑战持续增加，但我国出口仍然保持稳健增长态势，上半年出口规模历史同期首次突破13万亿元，同比实现7.2%的较快增长。
“目前，基地一期已建成2个直径20米旋翼类无人机起降场、1个直径30米旋翼类无人机起降场、1个水上无人机测试点、1个室外充电站及约600平方米的综合服务中心。”宝安区无人机系统应用测试基地负责人黄子龙表示，该基地解决了行业发展面临的一些痛点。比如，针对群众普遍关心的噪声问题，2024年6月，中国民航科学技术研究院航空器适航研究所项目组在此完成5款多旋翼无人机的噪声测试，为噪声标准制定提供了数据支持。
四川省南充市南部县升钟湖畔的碑垭庙村薄雾笼罩，一栋栋特色民居在晨光中若隐若现。一大早，95后民宿经营者杜成洲的手机已响了好几次。“瞧，虽然比赛结束了，但客房还是供不应求。”手机上频频跳出的订单提示，令他又喜又愁。
