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CBT-I在国内的推广度并不高。周双桨表示，虽然看似能提供CBT-I治疗的医院不少，但真正能提供完整、有效CBT-I的医院并不多。他所在医院开展的更多是团体CBT-I，由于资源有限，很难大量开展一对一的CBT-I系统治疗。
张爽经常服用褪黑素，这是一种调节睡眠—觉醒周期的激素，并不能直接诱导睡眠。陆林介绍，褪黑素对倒时差、轮班工作等节律性睡眠问题效果较好，但对于由焦虑、抑郁、疼痛或其他疾病引起的失眠，作用有限，长期服用还可能带来其他问题。
她喜欢旅行，便把爱好和工作结合起来，曾在十年的时间内，去往全国各地寻找传统手工纸。要做石刻技艺相关的工作，她就买了一本书苦读。
每个人所需的睡眠时长不同，不同年龄段也各有差异。一般来说，成年人每天需要7—8小时的睡眠，老年人则需要6—7小时。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06至7.18小时，平均入睡时间为晚上11点15分，仅有39.1%的人能在晚上11点前入睡，而且年龄越小，入睡时间往往越晚。
据监测，“桦加沙”(超强台风级)23日07时中心位于北纬19.9度、东经118.6度，也就是在广东省湛江市东南方向约870公里的南海北部海面上，中心附近最大风力17级(58米/秒)，七级风圈半径340～380公里，十级风圈半径160～180公里，十二级风圈半径80～90公里。
承认巴勒斯坦国是一种对巴勒斯坦自决权的正式政治承认，无需触及诸如边界划定或首都认定等棘手问题。承认巴勒斯坦国也将促成全面外交关系的建立，是一种外交升级。
