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　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　凉山州彝绣产业促进会将把凉山丰富的旅游资源与彝绣文化相结合，加强彝绣与其他产业的跨界融合，如与时尚产业、家居产业、电子产业等合作，开发具有彝绣元素的时尚服装、家居用品、电子产品等。

　　各级纪检监察机关坚持把学习教育和工作实践结合起来，学用结合、学以致用，坚持融入日常、抓在经常，在深化内化转化上聚力用劲，不断筑牢中央八项规定堤坝。

　　广东省珠海市纪委监委举办主题党日活动暨青年分享会，由青年干部代表分享学习感悟，教育引导纪检监察干部深刻领会中央八项规定作为管党治党“金色名片”的实践伟力，形成“铁规矩既要铭刻于心更要外化于行”等共识。

　　中国足球职业联赛联合会今天(7月20日)就中超联赛比赛时，有球迷对职业球员及其家属进行侮辱谩骂发表声明，表示坚决反对任何对球员及其家属的侮辱言行。声明全文↓↓

　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

　　“十号风球”生效期间，香港的巴士、机场快线、轻铁及港铁巴士等公共交通暂停服务；隧道段列车维持有限度服务；香港机场管理局官网显示，当日有大量航班取消或延误。

　　海南岛南部是中国国产榴莲主产区。自2019年保亭黎族苗族自治县小规模榴莲试种成功以来，海南掀起榴莲种植热潮。经过数年精心培育和耐心等待，这批榴莲树近年来陆续开始收获。