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　　多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和甜食饮料的摄入。比如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。

“村超”即贵州榕江（三宝侗寨）和美乡村足球超级联赛，由榕江县三宝侗寨村民于2023年自发组织举办后火爆出圈，已成为中国乡村“现象级”赛事和贵州的一张新名片。2025年参赛村队达到了108支。

　　北京6月29日电 (记者 金旭)随着夏季鲜果进入集中上市期，水果进出口也进入旺季。近日，记者连线采访从事水果进出口贸易的海外侨胞，讲述他们如何助力丰富消费者的“果盘”。

　　承袭古制，继往开来。两年来，剑阁县一直在探索古树名木保护的新举措、新办法，谋划并实施了包括保护规划、技术规程等在内的“九件大事”，全面提升古树名木的保护水平。

　　揭幕仪式上，香港特区政府财政司司长陈茂波表示，香港迪士尼乐园自2005年开园以来，不断扩张及转型创新，去年更录得770万人次游客，创历史新高，这充分证明了迪士尼在香港的吸引力与强大魅力。

　　黄建省63年前开始拜师、卖艺，只凭记忆一度能演上百段。胶东方言强弱交替，当地渔号、山歌、民歌音调也汇入其中，他唱着仙侠传说、古今趣闻、乡土故事，把自己唱得“比电影明星还火”。

　　河南省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最新气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个地市72个国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天气，虽然部分时段有分散对流性降水，但无法有效缓解旱情。

　　永德县小勐统镇的赵光洁，出生于1995年，曾在云南昆明工作。“2022年看到邻居家的芒果滞销，我通过直播带货帮助拓宽销售渠道，后来决定当一名‘新农人’，服务好家乡。”赵光洁称，她的销售量逐年增加，产品也由最初的芒果增加到了橄榄干、菠萝蜜、坚果等几十种。