可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。
此外，复合节目《再逛新城》创新采用父女问答对唱形式，以拉萨等地城市新貌为窗口，具象化呈现全国对口援藏战略实施以来的辉煌成就，展现对口支援从“输血”到“造血”的历史性跨越。节目嘉宾与铁路建设者、从业者代表共同搭乘高原复兴号列车，在列车上吟唱《天路》，“顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神蕴于曲中，令人动容。慰问小分队还探访高原戍边模范营，全军海拔最高执勤点5592观察哨，慰问戍边军人，共同见证一场特别的升国旗仪式。(完)
漫步骑楼老街，一缕药草幽香将游人引入“福禄方子”中医药文创店。店内陈设独具巧思：既有药食同源的养生茶饮，又有创意十足的文创产品——从古朴雅致的中医药香囊到憨态可掬的萌趣玩偶，传统中医药文化在此焕发出青春活力。
央视网消息(新闻联播)：国家税务总局发布的最新增值税发票数据显示，大规模设备更新和消费品以旧换新政策实施一年多来成效明显。
走进天津西青经济技术开发区，这座发展了30多年的“老牌”园区正迸发出强劲新活力。作为天津西青高质量发展的“主引擎”，在动能转换、深化改革、对外开放上“三向发力”。今年上半年，该园区新引入企业288家，亮点频现：吉诺科技工业自动化仪器仪表项目提升区域智能制造集聚度；赛恩领动雷达传感器项目为智能网联汽车注入新动力；现代服务业招商则呈现“数字赋能+绿色转型”双轮驱动，数享未来大数据基地、存昊科技无损检测设备等项目纷纷落地，技术指标达国际领先水平。
从青竹蜕变成纸，需经过砍竹、削青、打浆、染色等15道大工序、72项小流程，堪称古代“高精尖”产业。在鱼川村一代代人的传承和改进之下，最终生产出“毛边纸”“黄表纸”“土纸”等系列产品，纸质柔软、不会墨洇、不易虫蠹，品质可媲美安徽宣纸。
本届亚洲杯是郭士强执教的中国男篮在国际大赛正赛上的首次亮相。他带队一年以来，中国男篮球员在个人能力和技战术水平等方面有了明显的提高：投篮命中率、罚球命中率、场均助攻数和控制失误等多项技术指标排名靠前。这也是中国队能与世界篮坛劲旅澳大利亚队全场赛得难解难分的重要原因。
令人意想不到的是，正是在这样近乎绝境的情况下，中国男篮硬是在决赛中将领先优势足足保持了三节之久。而这一切的背后，都与这支队伍“玩命的比赛态度”和“不惜一切的防守强度”紧密相连。
