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　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　青岛7月20日电(胡耀杰 王禹)“旅游是连接不同国家和地区、促进文化交流与经济合作的桥梁。”这一共识，在19日于山东青岛举行的“世界市长对话·青岛”活动上得到多国城市代表的共鸣。

　　拉各斯州是尼日利亚的文化中心，也是非洲的文化重地。尼日利亚拉各斯州州务卿比姆博拉·萨鲁-亨迪因说，当地拥有丰富的文化历史遗产和众多旅游景点，文旅已经成为极为重要的产业之一。“2024年12月，拉各斯州吸引了数百万游客观光，极大地刺激了我们当地的经济发展。”

耐人寻味的是，7月20日正是日本参议院的选举日（每三年改选50%席位），据称参与投票的选民人数可能创新高，其中核心三大问题是：物价、外国人、美国关税。而媒体在这个节骨眼上发布此数据，着实有些火上浇油的意味。

　　我国是世界上鸟类资源最为丰富的国家之一，爱鸟护鸟不仅是法律的底线，更是文明的标尺。斩断野生鸟类非法交易“黑灰产业链”，需要政府、企业、社会组织和公众一同努力。

　　中国工程院院士、山西农业大学教授徐明岗指出，有机质(碳)是土壤质量和良田的核心，在一定条件下作物产量随土壤有机质增加而增加，有机碳提升1吨/公顷，作物稳产性可以提高3%～5%。

　　路透社称，19日晚些时候，叙政权内政部门表示，随着叙政权安全部队部署的进行，苏韦达省首府苏韦达市内的冲突已经停止，所有贝都因部落武装人员已离开该地区。

62291名观众创造联赛上座率第二高，环绕全场的巨幅TIFO，甚至就连现场采访的媒体人数也突破了200名……19日晚间，国安主场和申花的这场榜首大战，从关注度到观赏性都无愧于国家德比。