每周测量体重；成年人建议每周进行50分钟中等强度运动(快走、游泳)和两次抗阻训练；减少久坐时间，每小时都要起身活动；保证每日摄入12种以上的食物。
“最难的是写汉字”“发音比较难”……这是母语非汉语的学习者在学习中文过程中常遇到的挑战。为了提升中文水平，他们不断探索适合自己的学习方法，也总结了不少经验。
“要完善科技创新体系，积极对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”
根据方案部署，免陪照护服务以患者或家属知情同意为前提，由护士或医疗护理员，为患者提供助餐、助浴、助洁等基础生活照料。医疗护理员须在护士指导下开展工作，严禁从事输液、给药等医疗专业技术操作。试点医院将按不低于0.6:1的护床比例配备护士，护理人力不足时可由医疗护理员协助服务，并优先在老年医学科、神经科、心血管科、普外科、骨科等一级护理需求集中的病区推进试点。
对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。
9月新学期伊始，全国各地的中小学科学教育也开启了新的篇章。有的学校把科学课作为“开学第一课”，将机器人、航空航天、军事兵器等领域的科技知识融入课堂；有的学校将教室搬到校外，带领同学们实地参观科研机构、科技企业实验室，直观感受科技魅力；北京、天津、杭州、西安等地的中小学则正式拉开人工智能通识课程教育的序幕，让科学教育跟上产业变革的步伐。
纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”
二是加强教师素质培训，提升教师教书育人的能力。“十四五”时期，中央财政累计安排160亿元，支持学前教育到高等教育各教育阶段开展教师培训。例如，支持实施中小学幼儿园教师国家级培训计划，每年引导各地培训校长教师超过100万人次；支持实施职业院校教师素质提高计划，加强“双师型”教师培训，2024年全国职业院校“双师型”教师比例达到58%，比2019年高出23个百分点；支持建设高素质专业化创新型高校教师队伍，安排专项经费，强化高校思政工作专门力量建设，支持高校加强青年教师数字化教学培训、教育教学创新团队培育、师德师风基地建设等。
