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　　每周应运动至少5次，每次运动30分钟以上，帮助调节身体代谢水平、减少体内脂肪。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。

　　中国国家体育总局、中国残联、广东省、香港特别行政区、澳门特别行政区、广州市、深圳市等出席启动仪式的主要负责人共同上台，正式启动倒计时100天系列活动。

　　晋陕峡谷，机械轰鸣。国家水网重要节点工程——黄河古贤水利枢纽工程稳步推进，导流洞施工全面进入主洞开挖阶段，两条超千米的“地下巨龙”在山体中逐渐成形。

　　本次展览以“丝路新韵，艺绘同心”为主题，现场展出中尼两国近60位艺术家的百余幅作品，涵盖中国水墨画、写意画和尼泊尔唐卡、米提拉等多种形式画作。

　　7月，时隔10年，党中央再次召开中央城市工作会议。这次会议明确了新时代新征程做好城市工作的总体要求、重要原则、重点任务。总书记在会上指出，没有一种历史的纵深感来把握现在做的事情和制定我们的目标，就做不好今天的工作。

　　第一阶段，赵心童先拔头筹，威尔逊迅速还以颜色，连扳两局反超，第四局赵心童轰出113分清台，扳平比分。之后双方交替获胜，第九局，赵心童再次单杆破百，最终以5:4领先结束鏖战。第二阶段开始后，比赛呈现一边倒状态。赵心童失误不断，威尔逊抓住机会，连下6局，最终以10:5战胜赵心童，晋级决赛。

　　掘进，再掘进。沿江高铁崇太长江隧道施工现场，“领航号”盾构机正在长江江底作业。依托智能掘进、超前地质预报等高超“技艺”，“领航号”可在长14.25千米的隧道里完成独头掘进。“永宁号”“甬舟号”……国产盾构机持续上新，占全球市场份额近七成。

　　当日，“凿石见心——象州六祖岩拓片丹青翰墨溢禅香林有能藏《六祖坛经》偈语暨禅意书画展”在象州开幕。林有能亲携珍藏赴展。他在开展仪式上坦言，组织巡展旨在让六祖文化突破地域局限：“六祖惠能不仅是岭南的，更是中国的、世界的。”《六祖坛经》已被译为十几种文字广泛传播。