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睡前太饿可以吃6种食物
怎样补钙呢？钙的主要食物来源为奶及其制品、豆腐、叶菜、花菜和豆荚与辣椒类蔬菜、贝壳类和鱼类、柑橘类水果等。鲜牛奶和乳制品是很好的膳食钙来源，每100毫升鲜奶中的钙含量在100至110毫克。豆制品中，100克豆腐钙含量大概在110至140毫克。绿叶菜也可以成为良好的膳食钙来源，但在食用绿叶菜补钙时，应注意减少高草酸蔬菜如菠菜、苋菜等的摄入。
在北京工作的王琳，经常乘网约车出行，更是外卖与快递的常客。她告诉记者，尽管自己知道外卖小哥或网约车司机来电时平台会分配一个虚拟的中间号码，实践中第一时间还是难以区分是否应该接听。“我使用的手机防护软件较少，来电号码难以自动识别是正常的快递派送，还是推销或诈骗电话。”王琳说。
“中国高铁技术的成功关键在于持续的创新和前瞻性研究。保持前瞻性意味着需要面对更大的挑战和困难，尽管过程中遇到了诸多挫折，但我们坚持一步一个脚印，把难题逐个克服。国家科技部门的坚定支持和一批批科研人员接力攻关，让中国高铁的自主创新步伐行稳致远。”贾利民说，中国高铁研发人员在30年里虚心学习先进技术、坚持自主创新，形成了一套涵盖工程建设、列车装备制造、智能化运营管理的高铁技术体系和一大批科技创新成果。
“合范”形成后，通过烘焙技术使陶范内的发气组分蒸发分解，以提高强度，接着熔炼青铜合金液，经浇注系统将青铜合金液注入型腔内。等金属液冷却凝固后，打碎外部陶范，并用砺石、木炭打磨抛光青铜器表面的铸造披缝、毛刺等，最终得到一件精美的青铜器。
国家统计局数据显示，今年全国夏粮获得丰收，总产量达2994.8亿斤。夏粮稳产丰收，为稳定全年粮食生产奠定了坚实基础，为应对复杂严峻国际形势、推动经济持续回升向好提供了有力支撑。不过，夏粮虽然丰收却没增产，产量比上年减少3.1亿斤，应如何看待？
2025年11月17日9:00起，考生可通过网址或“文旅之声”微信公众号登录全国导游资格考试网上报名系统下载准考证并自行打印。报名信息审核未通过或未交费的考生，无法下载准考证。
每100克柠檬的维生素C含量约为22毫克，在蔬菜水果里并不是特别出色，100克大白菜里维生素C的含量都有37.5毫克。觉得柠檬维生素C含量高，可能是酸味给人的刻板印象。将它切片、泡水等操作后，摄入的维生素C的量还要再打个折扣。
