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　　接触自然光，温和活动。起床后尽快接触明亮自然光，有助于抑制褪黑素分泌，重置生物钟，让大脑更快清醒。此外，散步、慢跑等轻中度活动有助于促进血液循环，提振精神，缓解僵硬，避免剧烈运动增加身体负担。

　　体育竞赛环节亮点突出，参赛马匹按身高科学分组，专设4岁以下小马组别，共设13个赛事及2项传统马术项目，赛马单项最高奖金达15万元(人民币)。民众体育版块将举办抱石头、吾尔朵等四项民众体育赛事，以及第二届农牧民趣味运动会。

　　波光粼粼的水面上，候鸟们的身影格外醒目。它们时而迈着修长的双腿在水中悠闲踱步，时而振翅高飞，羽翼划出一道道优美弧线，与下方的水面相映成趣，构成了一幅动静相宜的生态画卷。

　　数字化建设成为古籍“焕新”关键。王振华说，甘肃建成中医药古籍数字图书馆，涵盖中医古籍影印数据库、全文检索数据库。同时，建成“甘肃中医药大学古籍特色库”，包含8311册(部)古籍全文数字化资源，共计130万多页，支持高清阅读与繁简混合检索，极大提升古籍利用效率。

巴勒斯坦与联合国官员指出，加沙没有任何地方是安全的，包括以方指定的人道区。加沙卫生部门说，以军周四在各地的炮火已造成至少53人死亡，其中多数集中在加沙城。目前，以军部队已推进至城郊，距离市中心仅数公里。

　　离开展馆时，夕阳把小院的影子拉得很长。那页泛黄的宣言、那台记录真相的相机、那幅饱含壮志的题字，在展厅里静静陈列。在我眼里，它们像由无数双手共同编织的网——网里有不同民族的呐喊，不同阶层的行动，不同党派的身影。94年前，这些珍贵物件种下的统战星火，早已在白山黑水间燎原；94年后的今天，当我们回望这段历史，最该铭记的，仍是那份“团结一切可以团结的力量”的智慧。

　　看着人形机器人精准完成转身、挥手的动作，现场的学生眼中满是惊叹，小声讨论着“它居然能和人一样保持平衡”；当机器狗根据指令做出跳跃、打滚的动作时，现场响起阵阵欢快的笑声。(完)

　　目前，有关部门正积极推动各国收藏机构协作，按照统一的数字化标准，让散落世界的文明碎片，在虚拟空间中重新拼合，再现敦煌文献千年风采。