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　　腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？

　　“我们与越南客户合作接洽时发现，东盟国家部分客户对 AIGC(人工智能生成内容)有一定认知，但实际市场应用落地处于萌芽阶段，缺乏前沿技术。”与光同尘(杭州)文化科技有限公司联合创始人李沐翰受访时表示，其企业携手越南投资方在南宁成立了中越合资公司，计划由中方提供技术和产品，越方负责当地市场开发，聚焦商业广告、短剧、游戏动漫领域。

　　与沈阳市大东区万柳塘的“游击战”法不同，辽阳市白塔区北新街的大集上，鸟贩们展现的是一场“阵地战”。在这块高悬的“打击野生鸟违法交易抓拍取证”警示牌下，鸟笼一字排开，里面有大量明令禁止售卖的野生鸟类。类似情况在葫芦岛绥中县也屡见不鲜。

　　受“韦帕”外围环流影响，19日8时～20日7时，海南岛北部和西部地区普降大雨到暴雨，其余地区出现小雨、局地中到大雨。儋州、临高、文昌、海口等7个市县共33个乡镇(区)雨量超过50毫米，最大为儋州市王五镇96.9毫米。另外，海南岛四周沿海陆地及东部近海出现7～9级阵风，最大为东方市四更镇9级(24.3米/秒)。

　　对于如何更好地传承聂耳精神，两位嘉宾建议，未来，可通过戏剧表演、音乐剧表演、集中展示活动及打造特色文化IP等方式，立体化讲好聂耳故事。

　　“作为西南民族民俗文化的地域性传承，火把节在彝语支其他民族，如白族、纳西族、哈尼族、傈僳族、拉祜族、基诺族、阿昌族等民族中也有较为久远的历史。”云南民族大学教授、博士生导师白兴发说。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”

他在街头演说中高举“日本人的工作被夺走”的标语，其自媒体订阅量半年暴涨至50万。他提出的“建筑业·制造业外劳配额减半”政策，甚至吸引部分传统自民党支持者倒戈。