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　　不过，需要注意的是，很多人吃糙米习惯先浸泡一夜，从控血糖角度考虑不太建议这样做。糙米提前浸泡一夜，会促进米的糊化，从而导致消化吸收率增加，其 GI 值可与米饭接近或相当，只需要在吃之前短时间浸泡 1~2 小时即可。

　　米饭+杂豆：有研究发现，将黑豆、鹰嘴豆、花芸豆、黑芸豆与大米一同食用可显著降低餐后血糖反应，用扁豆替换一半米饭，可使餐后血糖反应下降 20%。

　　通过专业评审点评打分、大众评审打分互动等环节，活动从65名厨艺高手评选出首批合肥战队的5位选手，分别是美食网红店博主宫晓娟、夜市摊主吴跃兵、老字号名厨郑星峰、非遗美食罗勇、美食爱好者程亮。

　　陕西大剧院表示，该剧院通过引入国际制作标准、融合本土艺术力量，希望西安观众在家门口就能感受歌剧艺术的多元魅力，同时推动本土艺术人才与国际舞台的深度对话。(完)

　　天津因河而生，因海而兴，文化血脉里流淌着兼容并蓄的基因。海河，这条见证了天津城市变迁的母亲河，如今被神姿各异的桥梁装点。它们不仅是交通纽带，更是凝固的艺术与流动的历史，滋养形成了独特的津派文化。循着河流脉络，历史风云在洋楼建筑间低语，红色故事写下革命年代的烽火誓言，故居旧址如今化身城市名片，讲述着开放与包容的胸襟。津门里巷的一砖一瓦、古文化街的曲艺乡音，是天津的民俗底蕴，也是文化传承的根与魂。

该部倡议身体素质良好、具备相关专业救援技能的志愿者，迅速与县应急管理局或现场救援指挥中心取得联系，在统一指挥调度下，有序参与失联人员搜寻、被困群众转移等救援工作。在行动过程中，请务必听从指挥，做好安全防护，确保自身安全。

　　向老英雄致敬！昔日他们用身躯保卫了祖国和人民，今天我们合力来守护他们。此次捐赠覆盖听力、视力、营养三大核心需求，助力改善革命老兵的生活质量，让英雄们“看得见、听得清、吃得好”。

　　国家统计局城市司首席统计师董莉娟表示，7月份价格积极变化还体现在，CPI环比上涨0.4%，涨幅高于季节性水平0.1个百分点。