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　　持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。

　　夕阳下，杨克政的民宿飘出饭菜香，猫咪蜷在角落打盹。在这片魂牵梦萦的土地上，杨克政正以他的方式续写着父辈未竟的故土牵挂。(完)

　　海口7月20日电 (记者 王子谦)海口市交通运输和港航管理局19日21时30分发布通告称，受今年第6号台风“韦帕”影响，海口新海港、秀英港和铁路南港已于19日21时30分起停运。

　　纳立·特萨提拉沙表示，泰国和中国之间有着丰富的合作机遇，特别是在山东投资者具有强大实力的战略领域，包括新能源汽车、智能电子、数字和人工智能技术、生物基产业、物流以及国际集散中心。

　　2020年3月，习近平总书记在浙江考察时来到杭州城市大脑运营指挥中心，观看“数字治堵”“数字治城”等应用展示，对杭州市运用城市大脑提升交通、文旅、卫健等系统治理能力的创新成果表示肯定。

　　海南省海洋预报台20日10时发布海浪黄色(三级)预警：预计20日中午到21日中午：雷州半岛以东海面有5.0～7.0米的巨到狂浪。东沙附近、海南岛以东、北部湾海面有3.0～5.0米的大到巨浪。海南岛以南、西沙附近、中沙附近、琼州海峡、南沙附近海面有2.5～3.8米的大浪。近海海域海浪预警级别为黄色。海口市、文昌市、琼海市、万宁市、陵水黎族自治县、三亚市、乐东黎族自治县、东方市、昌江黎族自治县、儋州市、临高县、澄迈县近岸海域将出现2.0～3.0米的中到大浪，近岸海域海浪预警级别为蓝色。请上述海域作业船只提前做好防浪避浪工作，并关注后续预报。

对此，新兴的“参政党”党首神谷宗幣喊出“日本人优先”的口号：“我们将致力于实施积极的财政政策、为育儿提供支援以及维护社会治安，以便为日本人的生活提供保障。”

　　上海7月20日电 (缪璐 陈惠晗)2025年上海明日之星排球争霸赛19日晚间在卢湾体育馆落下帷幕。经过前期的小组赛、交叉赛及半决赛的争夺，中国U21国家女子排球队与荷兰国家青年女子排球队会师决赛。最终，中国队在决赛中以3:1战胜荷兰队，夺得冠军。