运动后科学饮水：运动后会大量出汗，不仅流失水分，还会带走盐分。这时候不能只喝白开水，最好喝一些淡盐水或电解质饮料，补充身体流失的电解质。淡盐水的浓度一般以每500毫升水放1克盐为宜。而且，运动后喝水要小口慢饮，不要大口吞咽，避免气体进入胃肠道引起不适。
穆卡瓦殊参加的南非职业技术学院教师数控加工技能培训项目于2024年3月启动，由南非高等教育与培训部联合南非中国文化和国际教育交流中心、杭州科技职业技术学院、浙江工贸职业技术学院共同实施，吸引了南非多地10所院校的上百名教师参与。项目通过引进中国数控机床、选派中国职教老师赴南非现场教学等方式，助力南非提升职业教育教学水平。
沾着露水的茄子紫得发亮，顶花带刺的黄瓜鲜嫩欲滴，翠绿的生菜水灵饱满。“这些都是给‘民生食堂’备的！”她手脚麻利地采摘、分拣，脸上是掩不住的笑意。“以前种了菜，得赶早拉去集市，卖不完蔫了就亏钱。现在好了，跟食堂签了约，每天按量送，价格公道还现结！”她小心翼翼地把一筐筐新鲜蔬菜搬上三轮车，送往食堂后厨。
暑假期间，中小学生暂别校园，动画电影也一直是暑期档的“刚需品类”。今年国产动画也有诸多突破，《中国奇谭》系列动画剧集首部电影《浪浪山小妖怪》上映3天，叫好又叫座。目前，该影片在豆瓣收获了8.6分的高分，票房成绩也一路高歌猛进。截至发稿之时，该片票房在4日突破3500万元，位居单日票房榜第二位，累计票房也已超1.68亿元。
这里蕴含着节流和开源的关系。必须看到，减损也是增产，降耗就是增收。尤其对于超大规模经济体而言，一度电的节约，一平方米土地的利用，乘以庞大的经济系数，都不是一件小事。以产业创新高效利用资源，提高全要素生产率，也是一种开源。
墨仓书院里，国学诵读声伴着墨香飘出窗外，它既是本地孩子的文化课堂，也向远道而来的小游客敞开怀抱，书画研习、文学竞赛……传统“惜字”文化，在生动实践中焕发新生。
从江心洲到岳麓山，长沙的文旅热场域不断延伸。岳麓山索道轿厢里，62个智能温控风扇正不知疲倦地转动——为破解亚热带高温下的乘坐体验难题，索道团队创新的“三段式降温法”(上车区移动空调降温、轿厢即时送风、终点站清凉补给)，让每一趟上山的旅程都带着清风。而在不远处的大王山旅游度假区，地下36米的欢乐雪域正上演着“冰火两重天”的奇妙体验：这里常年保持零下5℃，7月接待游客4.3万人次，而隔壁的欢乐水寨、欢乐海洋7月更是收获11.9万人次和11.1万人次的客流，它们仨在美团趣玩遛娃亲子榜上占据高位，总热度达622万。
适量饮水：一般来说，健康的成年人每天饮用1500毫升至1700毫升的水就足够了。当然，这个量不是绝对的，如果在高温环境下、运动后或者从事体力劳动，出汗较多，需要适当增加饮水量。但也不能过量，一天的饮水量最好不要超过3升。
