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　　运动处方指导师 白靖：最后可以原地跑一跑，或者做一些深蹲跳，或者在户外打打球，这样的话，有氧运动也有了，抗阻力运动也有了，减重就非常明显。

　　重庆7月19日电 (梁钦卿 应佳丽 青子新)2025年重庆城市国际传播论坛18日在渝举行。论坛期间，重庆“Z世代”国际创客联盟正式成立，将聚焦“Z世代”创新活力，促进中外青年在文化、创意领域交流合作。

　　中共深圳市委常委、统战部部长王强讲话时希望新一届工商联(总商会)提升政治引领能力，在推动深圳民营经济统战工作走在前列上做表率；完善大统战工作格局，在促进深圳民营经济高质量发展上挑重担；提升履行社会责任能力，在推动实现社会主义共同富裕上作贡献；提升服务管理能力，在用心用情建好“民营经济人士之家”上当示范。

　　“凡是涉及人民群众切身利益的事，都要从最大努力彰显社会公平正义出发，在政策上系统设计，不能顾此失彼。”在这次中央城市工作会议上，总书记深刻指出，“老百姓的感受在哪方面最强烈，大家一定不要忽视了。‘些小吾曹州县吏，一枝一叶总关情’。”

　　公报指出，当前全球经济面临地缘政治冲突、贸易紧张、供应链中断、高债务水平及极端天气等挑战。会议同意通过实施增长导向型宏观经济政策、增强财政韧性、鼓励投资和生产率改革等措施，巩固长期增长潜力。

　　饮食的顺序也很关键：要先吃蔬菜，再吃蛋白质类食物，最后吃主食。同时，尽量不边吃边玩或看电视，专注进食能更好地感知饥饱状态。

　　北京儿童医院临床营养科主任医师 闫洁：蛋白质，一天300毫升左右的奶制品，一个鸡蛋，100克到150克的肉，这就是我们能够提供儿童正常生长发育所需要的优质蛋白；蔬菜没有高限，有一个低限——一天至少500克，不能光吃一样的菜，要好几种蔬菜；水果要求150克到250克之间。

　　中国将南海打造成为和平、友谊、合作之海的原则一以贯之，始终坚定维护在南海的领土主权和海洋权益，严格遵循《联合国海洋法公约》及《南海各方行为宣言》。历史终将证明，美菲合谋操弄规则、兴风作浪的图谋，终将在国际社会的清醒认知中破产，而提线木偶的闹剧，终将在真相面前无处遁形。