腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？
香港天文台预料，当前香港平均风速可达每小时63公里或以上，呼吁公众尽快完成所有防风措施，远离岸边及停止所有水上活动。八号风球会在20日日间大部分时间维持。“韦帕”将在20日早晨接近珠江口一带，在香港天文台以南约50公里左右掠过。天文台会视乎“韦帕”与香港的距离及本地风力变化，评估是否需要改发更高热带气旋警告信号。
在会见国泰集团行政总裁林绍波时，自治区党委书记马兴瑞表示，希望国泰集团发挥优势，和新疆共同运行好直航航线，不断提升吸引力和可持续性。着眼更大范围、更宽领域拓展双方互利合作，助力新疆经济社会加快发展，打造亚欧黄金通道和向西开放桥头堡。用好新疆区位优势，积极开拓中亚等区域市场，实现更大发展。
2001年以来，云和针对山多地少、村多人少、县小而城区发展空间相对较大的实际，提出并一以贯之实施“小县大城”发展战略，把县城作为县域增长极进行培育和发展，促进全域统筹、城乡一体。
十里一走马，五里一扬鞭。一直以来，马是古丝绸之路上重要的运输工具，也是沟通河西走廊地区商贸往来、征战军伐的重要物资。公元前138年，张骞第一次出使西域；公元前119年，西汉大将霍去病封狼居胥。从凿空西域到驱击匈奴，西汉在不断壮大国家经济实力，加强边防的同时，立马边疆的政策也推动了河西走廊与甘肃以外地区的农耕技术交流和民族融合。
中国中医科学院广安门医院风湿病科主任 姜泉：这个应该是不完全对的。“以热治热”更适合一些我们中医认为的偏寒证这样的患者或者偏阳气虚的患者。比如晒背、喝羊汤，通过这种温阳的疗法能改善你的一些的病症，这是非常好的。但是还有一部分人他本身就偏热的，比如容易手脚心发热，从中医来讲更多的是阳盛的人，那么你如果“以热治热”的话，反而适得其反。阳气过于旺盛，反而会诱发一些疾病。一些免疫紊乱偏于免疫亢进的这一类的患者，他就不适合“以热制热”。
第4局、第5局，中国队将分差扩大至6比2。其中，任敏实现“单场双响”，“两分炮”的全垒打过程与开局如出一辙。防守上，面对满垒威胁，中国队以封杀和“三振出局”化解。双方在经历互交白卷的第6局后，进入最后的较量。
据海口美兰国际机场20日上午发布的出行提示，受台风影响，海口将出现大到暴雨天气，会对航班运行造成一定影响，7月20日，美兰机场计划执行航班450架次，截至9时30分，机场航班运行平稳有序，已执行60架次，取消29架次。
