全国报修
有问题 必受理
服务流程
拨打电话
线上联系客服
信息加密
安排师傅
最快30分钟
快速响应
上门服务
安心保障

优普燃气灶服务网点导航

发布时间:
优普燃气灶极速服务保障










优普燃气灶服务网点导航:400-1865-909   (温馨提示:即可拨打)














优普燃气灶24小时售后服务电话热线售后服务














优普燃气灶全市统一24小时报修客户电话400-1865-909














 














维修费用透明公开,无隐藏消费,让您放心选择。














 






















紧急维修绿色通道,快速响应:对于急需维修的用户,我们提供紧急维修绿色通道,确保快速响应并安排技师上门服务。




维修服务持续改进:将持续改进作为维修服务的核心理念,不断提升服务质量。






















 














全国服务区域:东营、阿里地区、赤峰、中卫、甘孜、晋中、济南、定西、十堰、云浮、滁州、宣城、崇左、海南、北海、重庆、绍兴、新乡、固原、阳泉、淄博、淮安、乌兰察布、湘潭、淮南、益阳、连云港、本溪、咸阳等城市。














 






















优普燃气灶全国维修服务网点查询:400-1865-909














 






















温州市龙港市、鹤壁市浚县、鞍山市铁东区、通化市二道江区、十堰市郧西县














 














 














成都市简阳市、晋城市泽州县、邵阳市邵阳县、陵水黎族自治县提蒙乡、昆明市盘龙区














 














 














 














辽阳市辽阳县、德州市夏津县、清远市英德市、赣州市上犹县、丽水市云和县














 






 














 














阿坝藏族羌族自治州松潘县、淮北市杜集区、乐东黎族自治县九所镇、上饶市德兴市、文昌市龙楼镇

  腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚,别看只是一个很小的动作,其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚,可以给身体带来什么变化?

  01

  踮脚对人体健康有何帮助?

  浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍,踮脚也称提踵,是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力,反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大,但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少,包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚,可以增强肌肉的力量和稳定性。

  足部距离心脏较远,踮脚时,心脏会加快血液的流速来满足运动肌肉对氧气和营养物质的需求。脚底肌肉的收缩和放松也会间接影响静脉扩张和收缩,从而协助血液顺畅地流回心脏,确保全身的氧气供应和代谢顺畅。

  防血栓和静脉曲张

  持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率,促进血液在整个循环系统中的流动,防止血管堵塞,预防血栓的发生。同时,还能减少脚部的水肿和浮肿,有效防止腿部静脉曲张。

  缓解身体疲劳感

  踮脚虽然动作简单,也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节,促进双腿的血液循环,预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症,缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸,身体会感觉更加轻便。

  改善身体弯腰驼背

  坚持踮脚可以改善弯腰驼背迹象,同时还能缓解腰酸背痛。

  预防心血管疾病

  踮脚尖的时候会让小腿肚上面的血流量增加,同时给心肌带来足够的氧气,让心脏得到锻炼,这是预防心血管疾病的有效动作。

  加强锻炼小腿肌肉

  小腿的肌肉群对人体起到了重要的支撑作用。踮脚可以锻炼小腿肌肉、足部肌肉和脚踝,增强踝关节的稳定性。

  预防运动跟腱断裂

  跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身,或运动姿势不当的时候,跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动,可以让跟腱得到预热和锻炼,降低跟腱断裂发生的可能性。

  02

  练习踮脚,记住这几个方法

  站姿踮脚

  身体站好,双腿自然地放置,手臂自然地放在身体的两边,用力把脚后跟给踮起来。同时手臂也是可以自然运动的,例如手掌心向下,手臂向前平举。

  这个姿势可以尽可能多保持,之后休息一下,再继续,总时长最好10分钟,每天做一次即可。

  走路踮脚

  边走边踮脚,走路踮脚时,手臂不需要平举,怎么放舒服就怎么放,注意走的速度不要太快。

  平躺勾脚

  平躺勾脚尖时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放。可两脚一起做,也可进行单脚练习。运动之后建议按揉一下小腿,防止变粗壮。 【编辑:陈海峰】

阅读全文