有氧运动对血管的益处最大，可改善动脉顺应性、降低动脉僵硬度、恢复血管弹性。建议初始从20分钟开始，逐步增加至40～60分钟，运动频率为3～7次/周。推荐有氧运动(如快步走、慢跑、游泳)、肌肉锻炼(如举哑铃、弹力带)，以及按摩、拍打、踮脚尖等动作均可增强血管功能。
污染防治攻坚深入推进。贵州深化大气、水、土壤、固废和环境风险防控攻坚；大力实施城乡生态环保设施补短板、工业固废综合治理、重点河湖污染治理和秸秆综合利用“四大攻坚突破”；地下水污染修复治理2项治理工程成为生态环境部优秀案例；研究制定磷石膏无害化用于矿山生态修复、煤矸石填沟造地等技术规范指南，磷石膏综合利用率保持全国前列；建立“八体系一平台”环境风险防控体系，多部门联合深入开展打击环境违法犯罪利剑专项行动，推进环境风险防控常态化管理。
常年打球的张先生告诉《环球时报》记者：“在郑钦文夺冠前的这几年，网球运动在大众层面一直是向上走的态势，加入网球运动行列中的人不断增多。”张先生分析，这也许跟网球是隔网运动有关，因此在疫情期间受到欢迎。
活动现场，观众们在哥伦比亚塔德奥大学孔子学院专业老师的指导下，学习书写寓意美好的汉字词语，如“平安”“幸福”等，并亲手体验中国传统剪纸艺术，用红纸剪出“车”的繁体字形。
云南非遗舞蹈传承人喻律贤，以先锋视角再现边地民族文化遗产，将彝族马缨花烟盒舞这一充满红河秘境色彩的民族舞蹈带向国际舞台，实现传统与当代表达的融合。毛线艺术手工艺家白熙以毛线为媒，创作出一系列以小动物及热门IP为灵感的作品，童趣温馨，极具亲和力，受到观众的广泛喜爱。
《光明日报》7月4日刊发的文章包括著名秦汉史专家、西北大学历史学院教授、中国人民大学国学院教授王子今的文章《昆仑河源方向的“昔人所刻篆文”》，河北师范大学特聘教授汤惠生的文章《“采药昆仑”石刻的考古学和文本研究》，兰州大学资源环境学院教授王乃昂的文章《地理学视角下的“昆仑石刻”及疑点》。
那年，唐英年携子前往内地，“他拿了一个游戏机在玩，几乎整条街的孩子都在看他手里的游戏机。”那时，内地电子工业仍处于起步阶段。
坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
