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　　应当调整好呼吸，放松身体，口鼻向上露出水面，让自己随波逐流，直到漂流出“离岸流”区域，再沿着与海滩平行的一侧游，之后再向岸回游。谨记“涨潮不上礁、退潮不游泳”。

　　今年23岁的姆瓦朱玛·穆罕默德是阿尔迪大学毕业生，曾在项目上实习。从图纸学习、施工培训，到桥梁预制、吊装焊接……谈到实习经历，她说：“过去我们只是学习理论，这段实习经历让我有机会参与实践，拓展了知识面。未来我希望参与更多基础设施建设项目，为国家发展出一份力。”

　　6月23日，记者来到马嵬驿景区，首先映入眼帘的是两排黄土夯筑的驿墙，墙上旌旗飘扬，驿墙尽头是一座高大的古城楼。由城楼门进入便是景区内景，绣楼、乐楼、戏楼、旗亭等仿古建筑错落有致，假山、湖泊、连廊、石板路等让人目不暇接。游客身穿唐装汉服行走其间，仿佛穿越回了唐朝。

　　而7月2日晚上11点多，巴底镇邛山沟和骆驼沟也相继发生泥石流灾害，造成国道248线部分路段中断，巴底镇通信、电力中断，5个村饮水管道受损，部分农田被淹，2座桥梁和景区旅游设施被冲毁。灾害发生前，当地已提前转移群众179户406人，未造成人员伤亡。

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　无花果的营养优势也很突出。首先，膳食纤维含量很高，可达到 3 克/100 克，是香蕉( 1.2 克/100 克)、火龙果( 1.6 克/100 克)的 2 倍左右，吃无花果的同时多饮水，能起到很好的通便效果。

　　甘南州州长杨武在仪式上表示，甘南近年来大力实施“引大引强引头部”行动，中国电建、浙江正泰等一批“500强”企业已落地生根，为当地产业发展注入活力。(完)

　　女单比赛中，卫冕冠军、捷克选手克赖奇科娃以1:2遭10号种子、美国选手纳瓦罗逆转，无缘晋级16强。纳瓦罗的下一个对手是7号种子、俄罗斯选手安德烈耶娃。2022年温网女单冠军莱巴金娜输给了丹麦选手陶森。随着两位前赛会冠军出局，本届温网将迎来新的女单冠军。