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　　注意：熬夜，睡前长时间使用电子产品，晚饭过饱过晚，睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，睡前长时间剧烈运动等，都会对睡眠产生不良影响。

　　“前车会在过了这个‘路标’之后踩刹车”“这条新修通的路上，这是重要‘路标’”……有些路段重新整修过后，吴斗语难以辨识“路标”，王硕也会全程讲解。

　　3.检查身体状况：避免空腹或饱腹游泳，建议餐后1-2小时再游泳。慢性疾病患者应在医生指导下游泳，避免单独下水。皮肤病患者应避免在公共泳池游泳，以免传染他人或加重病情。

　　其实，这种极端节食就像对身体大喊“饥荒来了”，身体会马上采取“防御模式”，降低代谢，并且优先分解肌肉供能，尽管体重有所下降，而脂肪却“稳如泰山”。况且，长期节食还会使瘦素分泌紊乱，等到恢复正常饮食，体重就会马上反弹，并且反弹的全是脂肪重量。

　　气象专家提醒，未来一周，河北中南部、黄淮、江汉、江淮、江南北部、陕西关中、四川盆地等地有持续性高温天气，部分地区最高气温可达39～42℃；南方湿热感明显。请公众持续做好防暑降温措施，高温时段不要长时间在户外活动；室外作业人员须采取有效防晒措施，防止皮肤灼伤，并及时补充水分，防止中暑。

　　午睡时长：尽量不超过30分钟。午睡可以帮助提高认知、缓解负面情绪，对身体健康有一定好处，但午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠，还会对身体造成伤害。

　　在陈立看来，相较于儿童精神科，学习困难门诊更适合开在儿童保健科或发育行为儿科下。发育行为是一个比较新的学科，中华医学会儿科学分会于2011年建立了发育行为学组，这一学科才开始成体系地建设。发育行为儿科能够涵盖所有引发学习困难的神经发育性障碍，并且也有助于帮家长摆脱“孩子要去看精神科”的病耻感。此外，专科儿童医院或者是有大儿科的综合医院更适合开设学习困难门诊，因为方便转诊。

　　除去特许经营制度，邻避问题也在约十年前得到解决。2014年5月，杭州九峰垃圾焚烧厂建设曾引发当地民众聚集抗议，以这起事件为节点，此后公众对于垃圾焚烧厂的认知逐渐改变，认识到其在减少土壤污染、发电等方面的优势，政、企、民三方关系理顺，邻避问题不再突出。