飞利浦智能马桶网点全国各统一售后服务电话
飞利浦智能马桶全国各区服务网点统一400号码：(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
飞利浦智能马桶售后问题快速解(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
飞利浦智能马桶总部售后咨询
飞利浦智能马桶24小时各服务热线号码
维修服务社区服务站，贴近服务：在社区设立服务站，方便社区居民就近报修，提供更加贴心、便捷的服务体验。
飞利浦智能马桶维修售后热线电话
飞利浦智能马桶VIP专线
海南贵德县、成都市新都区、威海市荣成市、潍坊市潍城区、鸡西市梨树区、株洲市醴陵市、齐齐哈尔市讷河市、铜陵市枞阳县
肇庆市德庆县、徐州市睢宁县、宁波市象山县、佳木斯市桦南县、昌江黎族自治县石碌镇、芜湖市湾沚区、东莞市企石镇、湛江市廉江市、天水市秦安县
郴州市临武县、潮州市湘桥区、三明市尤溪县、延安市洛川县、中山市石岐街道、吉林市桦甸市、广西梧州市岑溪市、韶关市曲江区
绍兴市柯桥区、汉中市佛坪县、肇庆市封开县、汕尾市陆丰市、沈阳市法库县
信阳市潢川县、东方市八所镇、齐齐哈尔市碾子山区、永州市冷水滩区、内蒙古呼和浩特市武川县、内蒙古呼和浩特市玉泉区
广西崇左市龙州县、榆林市清涧县、淮南市八公山区、昭通市昭阳区、天水市甘谷县
万宁市龙滚镇、平凉市崆峒区、济南市长清区、齐齐哈尔市泰来县、重庆市渝北区、泰安市新泰市、牡丹江市东宁市、白银市景泰县、自贡市大安区
云浮市罗定市、大庆市林甸县、自贡市贡井区、镇江市京口区、德州市陵城区
海南贵德县、宿迁市泗洪县、北京市房山区、韶关市曲江区、怀化市新晃侗族自治县、扬州市仪征市
哈尔滨市道外区、海北门源回族自治县、乐东黎族自治县佛罗镇、海东市循化撒拉族自治县、广西桂林市灌阳县、梅州市梅县区、周口市郸城县
宁夏银川市永宁县、营口市盖州市、南昌市安义县、南通市海门区、孝感市云梦县、广西桂林市恭城瑶族自治县、佳木斯市抚远市、武汉市汉南区
长春市德惠市、商丘市睢阳区、潍坊市安丘市、舟山市岱山县、晋城市陵川县
南京市江宁区、昆明市嵩明县、广西贺州市昭平县、南通市海安市、琼海市长坡镇
烟台市莱州市、广西贵港市平南县、齐齐哈尔市拜泉县、张掖市临泽县、内蒙古呼和浩特市玉泉区、毕节市织金县
中山市神湾镇、广西南宁市宾阳县、阜新市海州区、双鸭山市饶河县、鹤壁市浚县
蚌埠市禹会区、洛阳市瀍河回族区、广西玉林市陆川县、昌江黎族自治县王下乡、枣庄市山亭区、南平市浦城县、梅州市丰顺县、鞍山市岫岩满族自治县、白银市会宁县、曲靖市宣威市
九江市瑞昌市、上饶市横峰县、甘孜新龙县、广西河池市东兰县、淮南市八公山区
腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？
01
踮脚对人体健康有何帮助？
浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。
足部距离心脏较远，踮脚时，心脏会加快血液的流速来满足运动肌肉对氧气和营养物质的需求。脚底肌肉的收缩和放松也会间接影响静脉扩张和收缩，从而协助血液顺畅地流回心脏，确保全身的氧气供应和代谢顺畅。
防血栓和静脉曲张
持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。
缓解身体疲劳感
踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。
改善身体弯腰驼背
坚持踮脚可以改善弯腰驼背迹象，同时还能缓解腰酸背痛。
预防心血管疾病
踮脚尖的时候会让小腿肚上面的血流量增加，同时给心肌带来足够的氧气，让心脏得到锻炼，这是预防心血管疾病的有效动作。
加强锻炼小腿肌肉
小腿的肌肉群对人体起到了重要的支撑作用。踮脚可以锻炼小腿肌肉、足部肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性。
预防运动跟腱断裂
跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身，或运动姿势不当的时候，跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的可能性。
02
练习踮脚，记住这几个方法
站姿踮脚
身体站好，双腿自然地放置，手臂自然地放在身体的两边，用力把脚后跟给踮起来。同时手臂也是可以自然运动的，例如手掌心向下，手臂向前平举。
这个姿势可以尽可能多保持，之后休息一下，再继续，总时长最好10分钟，每天做一次即可。
走路踮脚
边走边踮脚，走路踮脚时，手臂不需要平举，怎么放舒服就怎么放，注意走的速度不要太快。
平躺勾脚
平躺勾脚尖时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放。可两脚一起做，也可进行单脚练习。运动之后建议按揉一下小腿，防止变粗壮。 【编辑:陈海峰】
