2.供能营养素的比例要合理:三大产能营养素的能量贡献比例分别为:脂肪20%~30%,蛋白质15%~20%,碳水化合物50%~60%。建议增加优质蛋白质的摄入,如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等,有助于增加饱腹感,减少肌肉流失。
彩椒1个,杂粮饭(如藜麦、糙米、燕麦等)1 小碗,豆腐150克,西兰花、胡萝卜、彩椒丁等蔬菜适量,酱油、香油、盐、黑胡椒等调料少许。
对于江苏游客史博来说,住在蒙古包里,可以数着星星入睡,也可以迎接清晨的第一缕阳光。“推开门就能看见阳光洒在草原上,牛羊悠闲地吃草,仿佛置身于一幅天然画卷中。”
“此前,在上合组织框架之下,我们与中亚国家在依法严厉打击‘三股势力’、毒品走私等犯罪方面已达成一些合作机制。因应新的形势,如今外方对于合力打击跨境电信网络诈骗犯罪,以及中国的人工智能、数字检察与信息化建设经验很感兴趣,我们也希望通过合作更好推进涉外法治工作。”魏敏说。
据了解,该氢能船舶已建好,正在联调联试,计划今年8月底正式下水运营,用于乍浦港到下沙港的内河运输航线,未来将进行运营示范和效益验证,打造绿色氢能内河集装箱运输专线。(完)
南岗区花园街历史文化街区活化利用专班负责人表示,下一步,该区将持续优化街区运营,结合季节特点和市民需求,丰富文化活动和消费业态,深化文旅融合,让这片焕发新生的百年街区成为展现冰城独特魅力的亮眼名片,为城市文旅产业高质量发展注入新活力。(完)
期间,国家安全机关在该单位开展《反间谍法》宣传活动,通过宣讲人员的普法阐释,王某逐渐意识到自己或许还有改过自新的机会。经过激烈的思想斗争,他联系上了当地的国家安全机关。在国家安全机关执法干警的开导和教育下,他终于向国家安全机关报告了在境外被胁迫参谍的事实经过,并积极配合查明案情。
在等待接驳车过程中,王先生看到现场有大量滞留游客,“当时很多人质疑景区未合理控制客流,导致大家漂流后无法正常返程。”有游客发布视频称,自己摸黑漂流了两个多小时,漂流结束后迟迟等不来衣服和行李,后来又等不来接驳车,整个过程体验很差。