高龄老年人 建议遵循“少量清汤、蔬菜、主食、荤菜”的顺序。餐前喝适量清汤可以把胃“唤醒”，再吃些比较清淡的蔬菜、豆制品等富含膳食纤维的食物，能延缓空腹时间。肉、蛋营养丰富，但是要适量，且优先选择富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的鱼和虾等。
“下一步，我们将加快构建以先进制造业为骨干的现代化产业体系，深入推进工业技术改造和设备更新，实施打造新动能行动，坚持高水平开放，推动产业升级向“新”布局、稳健发展。”他说。
山西省人民政府外事办公室副主任李彦称，旅游承载着国与国之间民间外交的重要责任，山西以独特魅力吸引着国际游客，不断发挥着增进各国民众相互了解的桥梁与纽带作用。当前，在文旅融合的大趋势下，山西正在以开放的胸怀拥抱世界。
国家体育总局体育文化与体育宣传发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，推动体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。
夜幕下的运动风潮也在城市里渐渐兴起。24小时健身房里灯火通明，跑步机上有人挥汗如雨，器械区锻炼者络绎不绝。吉林市健身教练张伟忙着指导学员，“晚上来锻炼的人越来越多，我们店的客流高峰持续到23点以后。”
翠湖向北方不远，坐落着著名的西南联大旧址和博物馆。1937年，卢沟桥事变，日军发动全面侵华战争。为保存中华民族教育精华，北京大学、清华大学、南开大学西迁昆明，更名为“国立西南联合大学”。在云南办学8年间，华罗庚、陈寅恪、闻一多、朱自清、冯友兰等一大批名师巨匠，在简易校舍里鼎立治学研究，坚持为国育才。走出了两位诺贝尔奖得主、5位国家最高科学技术奖获得者、8位“两弹一星”元勋、9位党和国家领导人、172位两院院士、100多位名师巨匠等一大批享誉世界的栋梁之才。
针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。
此次联合实兵演练旨在提升三方战略协作水平，增强应对边防安全威胁能力，进一步巩固战略互信、彰显务实合作、深化传统友谊。演练期间，三方在我境内开设联合指挥所，以“在谁境内、由谁牵头，多边协商、平行指挥”为原则，通过组织联合筹划、联合侦察、联合封控、联合打击、联合移交等演练内容，充分检验边防合作新模式。正式演练结束后，三方还围绕边防管控相关具体课目展开交流。
