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　　运动处方指导师 白靖：最后可以原地跑一跑，或者做一些深蹲跳，或者在户外打打球，这样的话，有氧运动也有了，抗阻力运动也有了，减重就非常明显。

　　2023年7月，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在四川考察时指出，四川要发挥高校和科研机构众多、创新人才集聚的优势和产业体系较为完善、产业基础雄厚的优势，在科技创新和科技成果转化上同时发力。

　　一票难求，并非个例。当下，各地景点和博物馆普遍实行实名预约制管理，然而，一些知名参观地点、旅游景点“预约难”的现状愈发突出，不少游客即使卡点抢也很难抢到。这种情况在暑期更为明显，不少“门票黄牛”嗅到了商机开始行动。

　　当日，走进丽水机场出发大厅，一家青田咖啡店点亮暖黄色的灯光，引人注目。一杯咖啡，成为连接青田文旅产业与全球旅客的温情纽带，也唤醒了归国游子的记忆基因。

　　为了不让父母失望，李放还是“咬着后槽牙”从其中一名“黄牛”手中以198元每张的价格购入了3张国博门票，并成功带着父母刷身份证进入国博。

　　初到日喀则时，马尕东以收羊皮为生，语言不通、生意艰难。“那个年代，街上几乎找不到会说普通话的人。”他回忆道。为了生存和发展，他开始刻苦自学藏语。正是这门语言，为他架起了沟通的桥梁，让他结识了爱人扎西拉宗。经过一年多相恋并征得家长同意，两人于1991年喜结良缘。“学了藏语，才有机会认识爱人，组建这个幸福的家庭。”马尕东感慨地说。

　　专家建议主食以五谷杂粮为主，避免精米精面。很多肥胖儿童吃饭速度快，所以要把蔬菜尽量切得块大一些，增加咀嚼难度，这样可以降低吃饭的速度。

　　成都分类建立企业问题台账，牵头部门“吹哨”集结，保障部门“报到”响应，形成问题解决合力。聚焦“拓市场、降成本、优场景、搭平台”4个方面共性需求以及政务服务、权益保护等典型问题，推动共性问题转化为惠企助企政策措施70条。