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　　持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。

　　春秋旅游副总经理周卫红表示，随着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式来到中国，了解、感受中国的开放态度、全球胸怀，旅游企业也将结合更多体验性的文化内容，设计丰富多样的出入境游新品。同时，澳大利亚、新西兰也有着很多华人华侨，单方面免签的推出，在方便他们回国探亲访友之余，同时也可以通过旅游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　预测称，今天，台湾浅滩渔场最大风力9～11级、阵风11～13级；闽中、闽南渔场和中南部沿海海区最大风力8～9级、阵风10～11级，沿海地区的部分和内陆地区的局部县市有8～10级阵风；沿海地区部分有大雨到暴雨，局部大暴雨。

　　香港7月20日电 台风“韦帕”20日进一步靠近香港，香港天文台当日7时20分将热带气旋警告信号改为“九号烈风或暴风风力增强信号”(俗称“九号风球”)。

　　拉萨7月20日电 (李林)19日，丁立人个展“西游与东行”在西藏日喀则萨迦艺术空间开幕。作为西藏县域首个当代艺术场馆，萨迦艺术空间站与同日开业的萨迦乃仓酒店、萨迦古城平措康桑文化遗产民宿共同构建起传统与现代交融的新业态，以“艺术+”赋能文旅融合发展。

　　“广西人工智能发展势头正盛，能帮助解决东盟国家不同需求的AI赋能服务方案，极具市场潜力。”广西星网智云科技有限公司总经理韦炜介绍，其企业推动AI与产业深度结合，在动力系统领域上，AI赋能零部件设计、整合维修资料等环节，解决东盟客户因语言不通，维修中国产农机动力设备难等问题；同时该企业的车联网相关平台已在东盟部分国家落地，为东盟国家客户提供节油、远程诊断、故障处置等AI赋能服务。

　　第二，议程设置失灵。新任领导刚上任，却没有提出让民众有感的重大改革行动，欠缺议程设置能力，迄未展现其领导能力，无法主导政治议程，反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。

而在回到更衣室后，俱乐部全体人员也照例在赢球后留下了大合影。但全队的庆祝被控制在一个相对有限的范畴内，很多工作人员在社交媒体上都写道：联赛冠军之路还很漫长。