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科学使用咖啡因。咖啡和茶中的咖啡因能暂时提神，原理是它像一把“钥匙”抢先占据了大脑中腺苷的“接收器”(受体)，阻止了这个“疲劳信号分子”发挥作用，让神经保持兴奋。不过时机很关键：早晨8-9点身体自身皮质醇(天然兴奋剂)水平高，咖啡因效果最弱；而下午3点后摄入容易干扰夜间睡眠。健康成人每日咖啡因摄入建议不超过400毫克。一个聪明的技巧是喝完咖啡后立刻小睡20分钟，咖啡因起效约30分钟，醒来时正好获得小睡+咖啡因的双重提神效果。
[1]中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表(标准版)第6版第二册. 北京: 北京大学医学出版社, 2019.
从满足一餐一护的“贴心守护”，到链接全龄人群的“暖心活动”，再到科学均衡布局的“服务网络”，黄浦区的生动实践，正是上海市养老服务体系建设精密布局、温暖落地的缩影。
做优系统集成。“买全球、卖全球”不能靠企业单打独斗，需要系统集成的双向开放作保障。在制度系统集成的基础上加强研发、生产、物流、营销等产业链上下游协同，转经贸短板为强项，化开放洼地为高地。
进一步改进工作作风，严格要求自己，求真务实，真抓实干，坚持以人民为中心的创作导向，强化“国家队”意识，努力以优秀作品向着艺术“高峰”不断攀登。
9月3日，纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会在北京隆重举行。现场观礼台上，有一位近百岁的老人——翟维俊。十年前，他曾在抗战老兵方队中乘车通过天安门接受检阅；今年，他作为支前模范代表，在观礼台上与抗战英雄们一起见证盛世。
2025年7月28日，杨某在社交平台发布“小区附近出现了人贩子，直接抢了一个三岁的小孩拉上面包车”“人贩子来武汉了”等谣言信息，引起大量网民关注和讨论，造成当地居民恐慌。
