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　　专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。

　　经党中央批准，二十届中央第六轮巡视将对16个省(自治区、直辖市)开展常规巡视，并会同有关省委巡视机构对10个副省级城市开展联动巡视。近日，16个中央巡视组开始陆续进驻被巡视地区。中央第十二巡视组已进驻贵州省。

　　青岛7月19日电(张孝鹏)世界四大啤酒节之一的第35届青岛国际啤酒节(简称“啤酒节”)18日晚在位于青岛西海岸新区金沙滩啤酒城的西海岸会场开幕。本届啤酒节为期30天，突出国际范、体验感、文化味，汇聚了全球超2300款啤酒品牌。

　　据悉，“世界因你而美丽——影响世界华人盛典”由凤凰卫视集团联合海内外多家华语媒体机构发起，聚焦在世界舞台闪耀的华人榜样，推举及表彰在不同领域成就卓越、具有世界影响力的杰出华人典范。过去十余年，已有百余位杰出华人登上华人盛典的舞台。(完)

　　以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。

　　为改变庆元香菇销售渠道单一、价格低的状况，从小在菇棒堆中长大的吴潇俊毅然回乡创建共富工坊，利用到农户家里收购农产品的机会，手把手教授农户如何选品、把控质量，并鼓励他们自己开直播做推广。同时，他还积极为留守老人、低收入农户等群体提供就业岗位，直接或间接帮助200余位村民实现家门口就业。

　　“景宁600”农产品完成了标准化、品牌化和流量化的“三级跃升”，全国首个“高山蔬菜盒马村”落地景南乡东塘村，带动500户农户亩均增收1200元；松阳茶产业构建“种植—加工—文旅—碳汇”全链体系，全产业链产值超百亿元，10万名茶农人均增收超2.7万元……

　　婚后，夫妻俩分工明确：扎西拉宗掌管家中“财政大权”，马尕东则负责对外联络。2005年，生意有了起色，生活也好起来。两人育有一儿一女，均取了藏族名字。儿子如今是国家公职人员，女儿则在自家藏装店附近经营着一家时装店。