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　　根据现有的科学研究，对于健康的成年人来说，午睡的最佳时长是20分钟左右。因为这个阶段处在睡眠周期中的N1阶段，也即浅睡眠期，最容易被唤醒。当睡得更久时，会进入到深度睡眠或快速眼动睡眠期，这时再被强制唤醒的话，就可能出现疲劳、心慌，甚至持续性的昏沉、无精打采。

　　中央网信办有关负责人表示，本次专项行动聚焦社交、短视频、直播等平台，全面排查话题、榜单、推荐、弹幕、评论等重点环节，着力整治以下问题：挑动群体极端对立情绪。借社会热点事件强行关联身份、地域、性别等信息标签化、污名化炒作，挑动群体间矛盾。借影视作品、脱口秀、体育赛事等话题，鼓动“饭圈”粉丝群体恶意拉踩、攻击、谩骂或者组织批量举报投诉等行为。部分二次元群体、“喷系少年”组织煽动对立甚至“开盒”，或者教授买卖“开盒”技巧等。宣扬恐慌焦虑情绪。恶意虚构散布灾情、险情、警情等可能影响公共安全的突发事件，伪造发布政府部门公告。以“内幕消息”等方式，拼凑剪辑或者利用矩阵账号炮制传播经济金融、社会民生、公共政策等谣言信息。虚构歪曲事件原因、细节、进展等，发布“阴谋论”等耸人听闻的信息。编造“大师”“专家”等虚假身份、人设，围绕就业、婚恋、教育等领域“贩卖”焦虑带货卖课。挑起网络暴力戾气。策划、演绎打架斗殴、恶意刁难等剧本，宣扬“以暴制暴”。传播未经处理直接展示的血腥恐怖现场画面，或发布含有虐待动物、自残自伤等极端行为的刺激图片视频。利用AI合成、视频剪辑、图片拼凑等手段，渲染美化暴力行为，制造猎奇惊悚氛围。直播中以自残自虐、“打人挑战”、持械恐吓等噱头吸粉引流，组织线上约架，并实时直播双方线下侮辱谩骂、打架斗殴等场景。过度渲染消极悲观情绪。集中发布、片面鼓吹“努力无用论”“读书无用论”等绝对化、消极化论调。恶意解读社会现象，片面放大负面个案，借机宣扬厌世等负面人生观。通过炮制所谓热搜词、热门梗、表情包、语录段子等，过度自我矮化或者渲染颓丧消极负面情绪，引起跟风效仿。

　　在自媒体博主“池恩”眼中，这一别开生面的创新文旅推广形式，正是乡城敬猫文化在新时代的生动表达。这是她首次感受到如此独特的敬猫文化——乡城人与猫之间“家人”般的亲密联结，让她感慨颇深。她由衷期盼：“希望‘乡城猫局’上任后，能让更多人通过这种萌趣十足的方式，了解乡城的独特文化，爱上乡城这片土地的温暖。”

　　在培训营的彩排日，我来到小剧场时，其中一组的4个年轻人正在打磨名为《来，见一面吧》的作品。他们一边按照剧本排练，一边独立调适该剧所需要的影像、声音等。他们中有的是建筑师，有的是跨界编舞，还有专业背景是计算机和社会学的编剧……

　　记者今天(22日)从山西省河津市应急管理局了解到，9月21日14时17分，山西豪仑科有限公司发生一起爆燃事故，事故造成1人死亡1人受伤。 目前，救援工作已经结束，事故原因调查、善后处置及伤者救治正在进行中。

　　因此在不断强化税收征管的同时，应该同步适度推进税制改革，适度降低名义税率，让企业实际税负维持在一个合理水平，同时国家财政收入也并不会由此减少，进而实现良性循环。

　　今年是新疆维吾尔自治区成立70周年。70年来，各族群众守望相助，坚持铸牢中华民族共同体意识，像石榴籽一样紧紧抱在一起，共同创造美好生活。新疆的发展离不开党中央的大力支持和全国人民的无私帮助。25年前，河北保定学院的15名大学毕业生响应国家号召，来到且末投身教育。