替代部分主食：豌豆既能当菜，也能当饭，完全可以替代部分主食来吃。最推荐的吃法是放在米饭里，代替部分大米焖饭，不仅能减少精制碳水化合物的摄入，还能多补充些蛋白质、膳食纤维。
全周期管理需贯穿生命全程，从源头阻断风险。孕期要控制胎儿体重，避免巨大儿；婴儿期坚持母乳喂养，降低免疫介导性疾病风险；儿童期严控甜饮料和油炸食品，保护未发育成熟的胰岛功能；青中年阶段强化“管住嘴、迈开腿”，保证睡眠、缓解压力。
2015年，习近平总书记在洱海边考察，强调“经济要发展，但不能以破坏生态环境为代价”，要求“把洱海保护好，让‘苍山不墨千秋画，洱海无弦万古琴’的自然美景永驻人间”。今天，让我们从苍山之巅启程，经河道、穿农田、过村庄，再潜入洱海的水下世界，一滴水的苍山洱海环游记，正是“两山”理论的生动注脚。
这类蔬菜的共同特点是含有大量淀粉，所以碳水化合物含量高，热量高。在植物学分类上虽属蔬菜，但从营养学角度看更接近主食。如果我们将它们当作普通蔬菜随意吃，而不减少主食的摄入，很容易日渐肥胖。
李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。
“我们还提供代海试服务，通过整合船舶、海域、气象等资源，制定相关方案，试验周期平均缩短30%。”一家海洋科技相关企业的负责人刘港介绍，代海试服务可以促成资源共享，提升研发效能。
特别值得关注的是《千里走单骑》，青年木偶艺术家洪金雕将一人操控提线木偶、布袋木偶、杖头木偶及皮影共20余尊，结合闽南唱腔，开创现代木偶剧新表达。
西城区文旅局相关负责人表示，作为“中国大运河”与“北京中轴线”两项世界文化遗产的交汇处，鼓楼西大街是西城区“城之源、都之始、河之端”文化标识的重要载体之一，自2022年以来，活动已连续举办三届。如今，“打卡鼓西”成为市民、游客体验京味文化的热门选择，更成为西城区展示老城保护更新成果的重要品牌；业态从传统餐饮、零售扩展到文创体验、研学服务等多元类型，街区从“单一消费”转向“复合体验”，消费活力显著提升；连续三届开展的“鼓西共创合伙人计划”，形成了“商户有发展、游客有收获、居民有认同”的共赢模式。(完)
