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晚上10点睡和11点睡的区别有多大
北京9月22日电 据赛事主办方消息，跑遍中国·迎全运会九城联动接力(简称九城联动)第七站，21日在十运会举办城市南京启动。千余名跑步爱好者齐聚南京建邺区“马拉松岛”，共同领略全运城市激情四射的“心跳”和智慧跑道，为十五运会加油助威。
作为世界技能大赛项目之一，3D数字游戏艺术赛项着重考查选手的创意能力与计算机图形技术水平。参赛者需在严格的时间限制内，独立完成多个技术模块的创作与实现任务。
国家卫生健康委基层司副司长陈凯：“医共体建设发展，出发点是以人民健康为中心，目的是要让人民群众在家门口获得更加公平可及、系统连续的服务，本质是推动县级优质医疗卫生资源，特别是人员下沉基层，来推动服务和管理一体化，进而打造优质高效的体系，来更好地保障群众获得安全有效系统连续的服务。”
而在金海东路最南端，木头冲村因位于珠海机场之西，与东进市区、去港澳的客流失之交臂，独特的山海、沙滩资源藏在“闹市”无人问津。
走进敦煌研究院“典范”“高地”建设成果展，国际合作成果分外亮眼。“敦煌文化环球连线”活动走进亚美尼亚、德国、俄罗斯、美国等16个国家，介绍敦煌文化，传播中国声音。依托“流失海外敦煌文物数字化复原项目”，收藏在英、法等国的敦煌文物在数字世界“重聚”。
有些人可能会想，20分钟—30分钟实在太短了，都不够让人睡着，或者刚睡着几分钟闹钟就响了；还有人根本没有午睡的习惯或是没有午睡的条件，那么，出现这些情况时又该如何让大脑更健康呢？
2025年发表在《医学通讯》(Communications Medicine)的一项研究指出，如果一个人午睡时长波动很大(比如时而只有十分钟，时而一两个小时)，认知退化的风险反而会增加。所以每天应该尽量在固定的时间小憩，避免突然“狂补”。
