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　　不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。适合夏季的运动有慢跑、快走、八段锦等。

　　大城市中，郑州、西安未来6天高温都将全勤，其中郑州今明天都可能达到40℃或以上，明天最高气温或达42℃，挑战当地最高气温纪录(43℃，1966年7月19日)。

　　在海口日月广场的一家体育用品品牌门店内，记者观察到，水上运动装备的货架面积几乎占据了店内近一半的空间，涵盖了游泳、桨板、潜水、帆船等多个项目，种类齐全。

　　据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。

　　7月14日电 据央行网站消息，2025年7月14日中国人民银行以固定利率、数量招标方式开展了2262亿元逆回购操作。具体情况如下：

　　二是民营企业创新动能持续增强。民营企业攀“高”向“新”，加快推动产业升级。上半年，我国有进出口实绩的专精特新“小巨人”企业中，民营企业数量占比超过8成。民营企业出口高技术产品增长12.5%。同时，民营企业积极推进设备更新升级，进口石化、电子等高端装备也保持良好增速。

　　国家禁毒办近日发布的《2024年中国毒情形势报告》指出，麻精药品和未列管成瘾性物质滥用快速蔓延，滥用人数不断增多，青少年滥用问题突出。徐杰也认为，哌甲酯主要成分与冰毒类似，对非ADHD患者人群来说，长期服用会产生依赖，并损害其神经系统，影响情绪和认知功能，最终可能会滑入吸毒深渊。

　　“前车会在过了这个‘路标’之后踩刹车”“这条新修通的路上，这是重要‘路标’”……有些路段重新整修过后，吴斗语难以辨识“路标”，王硕也会全程讲解。