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　　呼和浩特7月20日电 (记者 李爱平)19日夜间，记者从中国铁路呼和浩特局集团有限公司获悉，经铁路部门昼夜全力抢修，受强降雨水害影响中断行车的包兰铁路杭锦旗站至碱柜站区间于19日19时28分恢复通车，途经该区段的客货列车运行秩序正在逐步恢复当中。

　　本次赛事由黑龙江省农业农村厅、辽宁省农业农村厅、吉林省农业农村厅、内蒙古自治区农牧厅和黑龙江省体育局、黑龙江省文旅厅、黑龙江省文联共同指导，双鸭山市宝清县人民政府承办。(完)

　　跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身，或运动姿势不当的时候，跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的可能性。

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　记者根据护鸟志愿者提供的线索，来到天津千里堤花鸟市场展开调查。虽然还不是鸟市人最多的周末，但早上8时多，一些鸟贩就已经开始叫卖了。

　　青岛7月20日电(胡耀杰 王禹)“海洋旅游是全球经济版图中最具活力的领域之一，不仅能带来丰厚的收入，更创造了众多就业机会，促进可持续发展。”柬埔寨西哈努克省副省长索非19日在山东青岛表示。

7月26日又是“村超”赛事开赛的日子，之前一周筹备工作肯定繁忙，所以选择稍早点的时间赴京是合适的。返榕之后的第二天，7月19日晚，徐勃就实地调研“村超”球场重建工作进展，要求在保证工程质量和安全的前提下，确保7月26日“村超”赛事如期开赛。

　　连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。