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　　运动处方指导师 白靖：最后可以原地跑一跑，或者做一些深蹲跳，或者在户外打打球，这样的话，有氧运动也有了，抗阻力运动也有了，减重就非常明显。

　　中共深圳市委副书记、市长覃伟中在大会上表示，近年来，市工商联在凝聚思想共识、服务“两个健康”、围绕中心服务大局等方面取得新成效，为深圳高质量发展和现代化建设作出了积极贡献。深圳市委市政府将坚定不移落实“两个毫不动摇”，持续优化提升有利于民营经济发展的市场环境、政策环境、法治环境，在全社会营造尊重企业家、爱护企业家的浓厚氛围，以暖心服务护航民营经济健康发展、高质量发展。各区各部门各单位要全力支持工商联工作，为工商联履行职能、发挥作用创造更好条件。

　　重庆7月19日电 (梁钦卿 应佳丽 青子新)2025年重庆城市国际传播论坛18日在渝举行。论坛期间，重庆“Z世代”国际创客联盟正式成立，将聚焦“Z世代”创新活力，促进中外青年在文化、创意领域交流合作。

　　玻璃被安装之后，处于风吹日晒的自然温度中，其内部含有的硫化镍仍在缓慢地进行由液体向固体的转变。外部环境的变化，比如夏天室内外温差巨大，就可能导致硫化镍的体积变大。一旦体积扩张到20%-40%，就会破坏钢化玻璃的结构，引发自爆。

　　北京等国际大都市也在暑期迎来了大批外国游客。7月1日至10日，北京各口岸共接待出入境旅客64万余人次，其中出入境外国人达17.1万人次，同比增长22.1%。

　　2025年4月18日，对于广州市急救医疗指挥中心的调度员梁雯婷来说，是一个普通的工作日。早上8点，她像往常一样坐到工位上，开启一天8小时的工作。然而，9点39分，她接到了一个不同寻常的来电。

　　三十多年的共同生活，让两个民族的文化在这个家庭深度交融。扎西拉宗熟练掌握了临夏方言，马尕东的藏语更是地道。“有时说藏语、普通话，临夏方言也说，自己也搞不清楚，反正融到一起了。”马尕东这样描述他们日常的语言状态。

　　北京7月19日电 中央纪委国家监委19日通报2025年上半年全国纪检监察机关监督检查、审查调查情况。数据显示，处分42万人，其中党纪处分31.3万人、政务处分13.6万人。