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　　如果经常单独大量吃菠菜，其中的草酸会影响胃中进食的其他食物中铁、锌、钙等营养的吸收，而且草酸还能够被吸收入血然后到尿液中，增加草酸钙结石的风险。而将豆腐与菠菜同食，豆腐中的钙会在胃肠道与菠菜中的草酸结合，形成草酸钙，通过粪便排出体外，可进一步减少吸收入血的草酸含量。

“可喜的是，双边人文合作正在不断深化拓展。这无疑是两国关系中具有战略意义的方向，有利于为俄中睦邻友好、相互理解构建广泛的社会基础。”普京说。

臧溪川：我觉得一部好的作品，你面对当下的观众，你一定要特别真诚。高老师曾经说过，我们要真诚地面对生活，真诚地面对艺术，真诚地面对观众，这个说得太好了。如果我们真的做到这三点，你的戏不会不好看，观众也不会不喜欢。但凡你过于主观，脱离了对观众的真诚，或者脱离了观众的审美，你以为的好看，可能就并不是观众想要的好看。

“我们要为造福全人类而前进。我相信，俄罗斯和中国将继续携手，为实现这一崇高目标而努力，为我们伟大民族的繁荣昌盛而共同奋斗。”普京说。

　　如果想要菠菜、豆腐一起吃，最关键的是：菠菜要预先放入沸水中焯水至少1分钟，可去除 43%的草酸，随着时间的增加，到4分钟时其草酸去除率可提高到58.9%；添加豆腐且烹调时间超过3分钟，草酸去除率便可达到60%。

　　适度超前也有面向未来的考量。李瀚明表示，最近几年，国内长途旅行取代了一部分出国游的需求。西北是国内长途旅行的主要目的地之一，新疆、青甘大环线等热度居高不下。西北遥远，高铁也不发达，更依赖民航运输。此外，西安和乌鲁木齐还有建设国际航空枢纽的需要。

机场建设还带动了临空经济区发展，是区域经济发展的重要引擎。根据规划，嘉兴南湖机场所在的秀洲将聚集起航空物流、航空制造、跨境电商、生物医药、快时尚等一大批优势产业，有望形成千亿级临空产业区。预计到2035年，嘉兴南湖机场旅客吞吐量达400万人次，货邮吞吐量达123万吨，成为长三角制造业“出海”的空中快车道。

　　国网安徽电力市场营销部副主任郑抗震介绍，节电响应活动开展以来，全省吸引超过543万户次居民报名，单日最大压降负荷99万千瓦，相当于削减了近1.5%的尖峰负荷。