虽然菠菜的铁含量在蔬菜中不算低，为2.9毫克/100克。但问题在于，菠菜中的铁是非血红素铁，吸收利用率比较差，仅为2%~20%，通常低于5%，并且很容易受到膳食中其他成分(比如草酸、植酸)的干扰。
“能源保障和安全事关国计民生，是须臾不可忽视的‘国之大者’。”将时间线拉长，1949年我国发电量仅为43亿千瓦时，到2024年发电量已快速增长至超10万亿千瓦时，约占全球的1/3，已建成全球规模最大的电力供应系统。
这份亮眼的成绩单，源于康县下出的规划“先手棋”。“过去各村单打独斗，种木耳的怕滞销，种茶叶的愁加工。”康县农业农村局菌药中心主任杨广孝站在产业园规划图前，回忆起曾经的困境。墙上那幅《康县现代农业产业园建设规划(茶叶、食用菌)》方案，成了破局的关键。通过创新构建以茶叶、食用菌为主导的“一主多元”产业体系，在14个乡镇135个村建成标准化种植基地38个，面积达4.5万亩；在3个乡镇建成现代化茶叶种植基地4个，面积6.07万亩。这种“园区+基地+农户”的梯次发展模式，实现了康县山地产业发展的涅槃重生。
——违法活动的“隐身斗篷”。个别不法分子利用加密通话软件的隐匿特性，将其作为非法资金转移的“隐身斗篷”，试图逃避金融监管，为洗钱、非法交易提供便利。更有甚者，将加密通信作为传递涉密情报、交易国家秘密的渠道，将国家核心利益当作“商品”进行买卖，对我国家安全造成严重危害。
因在“大厂”分管电竞、企划等业务板块，曹翔凯在南京经手的跨界项目越来越多。他开始频繁调研大陆各行业市场，撰写商业计划书、策划项目运营，陆续帮助智慧食堂、外贸平台、滑翔伞运动、非物质文化遗产等多个创业项目完成融资、实现落地，多元赛道让曹翔凯大开眼界。恰好在这期间，曹翔凯遇到一位南京姑娘，两人情投意合，后来结为人生伴侣。
除减贫合作以外，上合组织不断拓展合作边界，近年来电子商务、数字经济等新兴领域蓬勃发展，生态环保、绿色经济等互利合作新增长点加速涌现。
参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”
中国人民抗日战争纪念馆展墙上，有一张同样是“破路”主题的照片。暗夜里，一群目光坚毅的老百姓正拼尽全力掀翻一段铁轨和连在上面的枕木，人群中还有好几个稚气未脱的娃娃。
