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　　有氧运动对血管的益处最大，可改善动脉顺应性、降低动脉僵硬度、恢复血管弹性。建议初始从20分钟开始，逐步增加至40～60分钟，运动频率为3～7次/周。推荐有氧运动(如快步走、慢跑、游泳)、肌肉锻炼(如举哑铃、弹力带)，以及按摩、拍打、踮脚尖等动作均可增强血管功能。

　　2019年9月，国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，其中提到推动体育赛事职业化，支持发展体育经纪人队伍，挖掘体育明星市场价值。2019年12月，国家体育总局发布废止部分规范性文件的通知，《关于对国家队运动员商业活动试行合同管理的通知》等限制运动员商业活动的规定被废止。曾文莉认为，即便如此，目前国内体育经济的价值还有待充分释放。她对已走上职业化道路多年的网球充满希望，认为网球市场可能是一个突破口。

　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

　　据报道，韩国联合参谋本部称，韩军当时在中西部军事分界线一带发现该人员越界，并进行追踪和监视，最终成功将其控制。有关部门将就该人员越界的具体过程进行调查。

　　第二方面，加强河湖生态流量管理。河湖要保证一定的流量和水量，才能维系自身的生态系统健康，也就是我们说的生态流量、生态水量。目前，一些地方仍然存在着人与河湖“争水”现象。今年6月，水利部会同国家发展改革委、自然资源部、生态环境部、国家能源局等部门印发了《河湖生态流量管理办法》，全面开展河湖控制断面生态流量和已建水利水电工程下泄生态流量的确定，健全生态流量监测预警和评估机制，形成上下游贯通一体的生态流量保障体系。同时，将生态流量下泄情况纳入取水许可监管，切实保障河湖生态用水。

　　《柬华日报》副总编辑杜冰玉在参观时难掩惊讶：“没想到园区企业的科技含量这么高！这座城市正朝着科技领域现代化方向发展，相信未来晋城在科技领域必定有一番作为。”

　　7月4日电 国新办4日就全面推进江河保护治理有关情况举行新闻发布会。会上，水利部副部长陈敏介绍，近年来，水利部实施了母亲河复苏行动，聚焦河道断流、湖泊萎缩等问题，重点选取了88条母亲河，通过实施生态补水、加强水资源调度、强化生态流量泄放等措施，改善河湖生态环境。这88条母亲河中，79条是河流、9个是湖泊，目前79条河流里74条全线贯通，另外5条增加了有水河长和时长，9个湖泊生态水位流量有效保障，京杭大运河连续4年全线贯通，永定河连续5年全线贯通，海河流域河湖生态环境持续好转。西辽河断流了27年，今年西辽河干流首次实现了全线过流。