建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。
上半年，服务业增加值同比增长5.5%，比一季度加快0.2个百分点。其中，信息传输、软件和信息技术服务业，租赁和商务服务业，交通运输、仓储和邮政业，批发和零售业增加值分别增长11.1%、9.6%、6.4%、5.9%。6月份，全国服务业生产指数同比增长6.0%。其中，信息传输、软件和信息技术服务业，租赁和商务服务业，金融业，批发和零售业生产指数分别增长11.6%、8.4%、7.3%、6.9%。1-5月份，规模以上服务业企业营业收入同比增长8.1%。6月份，服务业商务活动指数为50.1%，服务业业务活动预期指数为56.0%。其中，邮政、电信广播电视及卫星传输服务、互联网软件及信息技术服务、货币金融服务、资本市场服务、保险等行业商务活动指数位于55.0%以上较高景气区间。
在此次任务中，天舟九号八院试验队创新应用数字化质量确认体系，首次搭建含41张格式化表格的管理系统，现场采集479项测试数据与207张实景照片，通过数据实时上报、责任快速确认的机制，让各分系统严管所辖、严负其责。
馆陈展板显示，1937至1945年，中国共产党领导的抗日武装——八路军、新四军、华南人民游击队和各根据地民兵，在抗战烽火中成长壮大，总兵力从初期不到10万增至400万之众。
干净的街巷、高效的服务、沁润人心的文化、充满温度的细节……这些都关系到城市中每一个普通人的生活体验。在推进中国式现代化的进程中，城市管理者、建设者苦下“绣花”功夫，“绣”出的不仅是城市新风貌，更是人民的获得感、幸福感、安全感。
分行业看，6月份，41个大类行业中有36个行业增加值保持同比增长。其中，煤炭开采和洗选业增长6.5%，石油和天然气开采业增长3.6%，农副食品加工业增长8.2%，酒、饮料和精制茶制造业增长3.4%，纺织业增长2.5%，化学原料和化学制品制造业增长7.5%，非金属矿物制品业下降0.1%，黑色金属冶炼和压延加工业增长4.1%，有色金属冶炼和压延加工业增长9.2%，通用设备制造业增长7.8%，专用设备制造业增长4.6%，汽车制造业增长11.4%，铁路、船舶、航空航天和其他运输设备制造业增长10.1%，电气机械和器材制造业增长11.4%，计算机、通信和其他电子设备制造业增长11.0%，电力、热力生产和供应业增长1.6%。
按照《关于实施“技能照亮前程”培训行动的通知》要求，各地在官方网站、政务服务平台等线上平台设置培训专栏，公开培训信息导航图，为劳动者检索培训信息和自主选择培训提供查询等便捷服务。具体由各地结合实际予以落实。
参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”
