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　　近十年，累计1.65亿农业转移人口在城镇落户，居住证发放超过1.4亿张；2024年，全国城市建成区绿化覆盖率43.3%，城市人均公园绿地面积达15.65平方米……一组组数据背后，是越来越多更有获得感、幸福感的居民，是一座座更加宜居、更有韧性的城市，不断诠释着“城市，让生活更美好”。

　　中央气象台今晨继续发布高温黄色预警，预计，新疆吐鲁番盆地和南疆盆地及北疆沿天山一带、内蒙古西部、宁夏中北部、陕西中南部、山西西南部、河北中南部和东北部、北京中南部、天津大部、山东中西部、河南、安徽大部、江苏南部、浙江大部、湖北、湖南中北部、江西北部、贵州东部、四川盆地、重庆等地有35℃以上高温天气，其中，新疆吐鲁番盆地、河北南部、山东西部、河南大部、山西西南部、陕西关中、湖北北部和西部、重庆大部、四川东部、湖南北部等地部分地区最高气温37℃～39℃，陕西关中、河南中部、新疆吐鲁番盆地等地局地可达40℃以上。

　　徐杰说，哌甲酯的主要成分与冰毒类似，在大剂量服用时可能成瘾，到他门诊来戒毒的，最初从“聪明药”开始，最后变成麻古、冰毒等毒品成瘾者的患者不算少。同时，一些吸毒者获取冰毒、海洛因等毒品困难时，也会把“聪明药”作为毒品替代品。“服用‘聪明药’不能轻视，如果渐渐形成依赖，可能会开始吸毒。”

　　总而言之，减肥不能一味盲目努力，而要讲究科学方法，否则有时恰恰“越努力越肥”。科学减肥，既需要健康合理的饮食、长期规律的运动，还需要良好充足的睡眠。同时，减肥不是“短期战役”，应该把减肥生活化，用良好的饮食起居代替不良的生活习惯。减肥不是和体重较劲，而是日复一日地努力，践行健康的生活方式，多余脂肪自然就会消失。

　　随着经典乐曲《黎明时分》的悠扬旋律响起，演出正式拉开帷幕。俄罗斯艺术家们以饱满的热情登台，用歌声与舞姿编织出独具异国风情的艺术画卷。舞蹈《伊万·库帕拉节》《卷发的孩子》《喀秋莎》等节目轮番登场，既展现了俄罗斯民族艺术的多元风貌，又生动诠释了其文化的深厚底蕴；歌曲《民间小调》《燃烧吧，闪耀吧！》《大地母亲》《朋友们》等以动人旋律传递真挚情感，流露着俄罗斯人民对自然、家园与友情的深切眷恋；杂技《青青绿草》《瓦莲卡》《小鸭子》则以精湛技艺与创新编排惊艳全场，为演出增添别样活力。当《莫斯科郊外的晚上》的经典旋律响起，整场演出推向高潮；活动在《俄罗斯的爱》的深情吟唱中圆满落幕，为观众留下了一段难忘的跨国艺术记忆。

　　其实，这种极端节食就像对身体大喊“饥荒来了”，身体会马上采取“防御模式”，降低代谢，并且优先分解肌肉供能，尽管体重有所下降，而脂肪却“稳如泰山”。况且，长期节食还会使瘦素分泌紊乱，等到恢复正常饮食，体重就会马上反弹，并且反弹的全是脂肪重量。

陈笑波曾任海南省海口市琼山区委副书记、纪委书记，海口市委组织部副部长、市委党史研究室主任（正处级），海口市秀英区委副书记、区政府区长、区委书记，澄迈县委副书记、县长（副厅级），屯昌县委书记（副厅级），文昌市委书记等职。