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　　腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？

　　香港7月20日电 台风“韦帕”20日进一步靠近香港，香港天文台当日7时20分将热带气旋警告信号改为“九号烈风或暴风风力增强信号”(俗称“九号风球”)。

　　香港深圳青年总会主席李培垭，执行主席林文婷，轮值主席黄均廷，秘书长曾宝怡，副秘书长刘嘉发，会长莫文韬、罗保侃、关嘉游，会董云怀萱、王心怡在活动现场为学员们加油打气，鼓励他们积极投身禁毒事业，发挥青年领袖的示范作用。(完)

　　根据规划，凉山州彝绣产业促进会将用电商平台、直播带货等数字化销售渠道，打破地域限制，将彝绣产品推向更广阔的市场。用3D打印、智能生产设备等技术，提高生产效率，降低生产成本，推动彝绣产业的现代化转型。

当物价焦虑撞上身份认同危机，当银发政治遭遇数字原生代，传统大党与新兴小党的混战可能催生意想不到的化学反应。无论结果如何，一个共识正在形成——平成时代确立的政治秩序，已到了必须改变的时刻。正如一位网民所言：“让老人们输一次选举，才是最好的政治教育。”

　　特检组本月6日提请首尔中央地方法院批捕尹锡悦，法院10日以“担心(嫌疑人)销毁证据”为由签发逮捕令。韩联社称，尹锡悦再次被批捕后，以身体不适为由拒绝特检组到案受讯要求。特检组曾尝试强制其到案，但是未能成功。

　　拉各斯州是尼日利亚的文化中心，也是非洲的文化重地。尼日利亚拉各斯州州务卿比姆博拉·萨鲁-亨迪因说，当地拥有丰富的文化历史遗产和众多旅游景点，文旅已经成为极为重要的产业之一。“2024年12月，拉各斯州吸引了数百万游客观光，极大地刺激了我们当地的经济发展。”

　　活动现场举行了《粤港澳敌后抗战回忆录》赠书仪式。据悉，该书分上、下两册，共77.4万字。广州市东江纵队研究会会长黄彦辉介绍称，东江纵队是华南抗战的一支劲旅，被誉为“华南抗战的一面旗帜”。《粤港澳敌后抗战回忆录》从2018年开始编辑，选辑了90篇老游击战士的回忆文章，展现粤港澳地区的抗战历史画卷。